임산부 불면증 증상 불면증 치료 방법

 

임신을 하게 되면서 불면증에 걸리게 될 수 있으며 불면증 원인에 대해서 아직까지 명확히 밝혀지지 않았지만 여러가지 원인들이 알려지고 있습니다.

 

임산부에게 발생하게 되는 불면증증상의 경우 혈액순환장애가 많고 이로 인해서 대뇌에 충분한 혈액이 제대로 공급되지 않았거나 피로에 의해서 발생하게 되는 경우가 많다는 것 입니다.

 

 

 

 

이렇게 제대로 잠을 이루지 못하게 되는 경우 아로마에센셜 오일 가운데 수면에 상당히 도움이 될 수 있는 여러가지 오일등을 사용하는 것도 도움이 됩니다.

 

특히 상추도 불면증 치료에 도움이 되는 부분이 있는데 긴장을 풀어주고 몸에도 좋은 채소를 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

또한 목뒤를 주물러 주어서 피로를 풀어주도록 하는 것이 중요하며 불면증을 일으키는 환자들의 경우 모두 목뼈 좌우의 균형을 잃고 있는 부분이 있습니다.

 

목을 마사지 해주고 양어깨의 견정혈 부근을 충분히 풀어주도록 하는 것이 피로를 풀어주는 방법이라고 할 수 있습니다.

 

또한 뒷목은 뇌의 스트레스를 해소하고 피로를 해소하는데 도움이 되는 부분으로 알려져 있기도 합니다.

 

 

 

 

 

마음을 편안하게 해주고 혈액순환을 원할히 해주면서 마사지를 받는것도 좋고 등뒤의 심장 반대편인 심유혈 부근을 맛사지 해주는것도 좋습니다.

 

손바닥을 이용해서 부드럽게 쓸어주고 마사지 하는 것도 좋은 숙면의 방법이며 머리쪽으로 가는 혈액의 순환을 도와서 머리를 개운하게 해주는 역할을 하게 됩니다.

 

   

Posted by misoyou

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  1. 알 수 없는 사용자 2015.05.30 06:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임신을 하게되면 불면증도 함게 오는군요 잘보고 갑니다