임신부 스포츠 수영

 

분만을 순조롭게 하기 위한 여러가지 방법들 가운데 임신부 스포츠도 상당히 좋은 운동 방법이라고 할 수 있습니다.

 

임신중에도 적당히 몸을 움직일 필요가 있으며 이중 특히 수영의 경우 즐기게 되면서 분만 연습을 할 수 있는 최적의 스포츠라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

기본적으로 수영은 혈액순환을 촉진하면서 호흡법 연습이 되며 자궁이 커져서 골반내의 혈관을 압박하므로 울혈 상태가 됩니다.

 

손발 저림이나 요통등의 통증 어깨 결림등의 증상이 나타나기 쉽고 적당히 몸을 움직이면 혈액순환이 좋게 되면서 이런 증상을 없앨 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

물 속에서 부력이 작용하게 되며 크고 무거운 배가 가벼워져 편하고 게다가 수영은 온 몸을 사용하는 운동이며 임신중 스포츠로 가장 적당한 부분이 있습니다.

 

또한 헤엄칠때 평소보다 숨을 크게 들이쉬고 내 쉬면서 호흡을 조절해야 하며 분만때의 호흡을 몸에 베게 하는데 매우 좋은 트레이닝이 됩니다.

 

 

 

 

또한 몸을 움직이므로 기분도 상쾌해지고 일주일에 한두번 정도 외출을 하게 되면서 기분도 좋아지고 임신부의 생활도 활기차지고 기분도 좋아질 수 있다는 것 입니다.

 

수영 이외에도 사실 테니스나 볼링및 조깅이나 가벼운 여러가지 운동을 즐기게 된다면 아무래도 임신부의 건강등 여러가지 상당한 도움이 될 수 있는 부분들이 있습니다.

 

 

Posted by 암보험비교사이트 misoyou

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  1. *저녁노을* 2016.02.12 05:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임산부...수영이 좋군요.

    잘 보고가요

  2. 뉴론♥ 2016.02.12 09:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임산부도 가끔 수영을 통해서 운동을 해주면 좋군요.

  3. 자취in 2016.02.12 11:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오호 배가 가벼워진다라 좋은 정보인 거 같아요 ㅎㅎ

  4. 당신은최고 2016.02.12 14:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임산부도수영을하면좋군요..임신하면수영은안해야되는줄알았는데

  5. 행복기다림 2016.02.12 19:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 보고 갑니다~

  6. 도랑가재 2016.02.12 22:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수영은 중력을 줄여주니까
    임산부한테도 부담이 없겠어요..

    잘 보고 갑니다.~

  7. 방송/인터넷/전화 가입! 2016.02.12 23:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 요즘 수영 배울려고합니당 ㅋ

  8. 굳라이프 2016.02.13 20:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수영 좋지요~ ㅎㅎ

  9. 개인이 2016.02.13 22:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수영은 좋은 것 같아요 ~

  10. 감성주부 2016.02.14 17:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동중에 수영이 제일 무난한것 같아요..
    재밌기도 하고요 ㅎㅎ

  11. 화들짝 2016.02.15 11:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    3월부터는 수영 하려고 계획 중입니다.^^

  12. 브라질리언 2016.02.15 12:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임산부에게는 좋은 운동 이네요..
    잘 보고 갑니다.

  13. 마니7373 2016.02.15 14:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수영이 좋은 운동은 맞죠~
    좋은 내용과 정보 잘 보고 갑니다^^