노화의 중요한 원인과 젊음유지 방법

 

시간이 흘러가면서 늙어지는 부분 노화를 거스러지는 못하는 것이 사실이며 이를 자연스럽게 받아들이되 좀더 젊게 살아가는것이 중요한 부분입니다.

 

세포단위에 숨어서 노화를 일으키는 중요한 원인이 여러가지 있을 수 있으며 사실 나이가 많아지면서 자연스럽게 노화되는것이 사실입니다.

 

 

 

 

젊음을 유지하는 방법으로는 규칙적인 생활이나 꾸준한 운동및 식습관등 다양한 부분들이 있을 수 있고 특히나 스트레스를 어느정도 유지하고 받아들이는가 하는 부분도 중요한 사항이라고 할 수 있을 것 같습니다.

 

특히 중요한 부분이 스스로 얼마나 건강하게 느끼는가 하는 사항이며 같은 연령의 다른 사람과 비교해서 살펴보면 건강에 대한 부분이 매우 뛰어나거나 혹은 좋고 나쁘거나 보통등의 평가들이 있을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이런 평가들에 대해서 스스로 어느정도 건강한가 하는 부분은 어떤 노화에 대한 평가 기준에 중요한 사항이 될 수 있다는 것 입니다.

 

젊음과 건강을 유지하는 여러가지 요인들을 살펴본다면 먼저 라이프스타일이나 건강한 행동및 유전이나 염증의 반응과 자기재생기전및 세포의 손상등 여러가지 있을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

기본으로 노화에 대한 진실의 경우 지금 당장에 어떤 노력을 하게 된다면 기대수명의 경우 상당부분 늘릴 수 있고 또한 건강한 삶을 살아갈 수 있다는 것 입니다.

 

이런 부분들 요즘은 의학기술의 발전으로 인해서 누구나 백살이상 살아갈 수 있다는 것을 의미하며 나아가 양질의 삶을 즐길 수 있다는 것을 이야기 하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

물론 요즘은 그렇게 노력을 기울이지 않더라도 병원을 찾아가게 된다면 의사의 진료와 치료등을 받게 되면 몸의 고장난 부분을 제대로 치료할 수 있게 되면서 건강한 삶을 살아갈 수 있게 된다는 것 입니다.

 

노화를 예방하는 세가지 중요한 부분은 아무래도 칼로리의 제한과 체력의 강화및 숙면등을 취하는것 너무 중요한 사항이라고 할 수 있습니다.

 

매일 숙지해야할 부분이 아프거나 몸의 이상이 생겨서 병원에 가기보다는 건강을 미리미리 챙겨서 조절할 수 있게 해주는것이 상당히 중요하다는 것 입니다.

 

 

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메리에르병 증상 원인

 

메니에르병의 경우 마치 발작처럼 현기증이 나타나는 경우이며 1861년 프랑스의 의사 메니레르에 의해서 처음 기술된 부분입니다.

 

어지러워서 갑자기 쓰러지거나 앉아있다가 고개가 푹숙여 지고 몸이 엎어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

한쪽 귀 또는 양쪽 귀가 액체로 꽉 찬듯한 압박감이 느껴지면 함께 청력 손실과 이명등도 찾아오게 되며 귓속 맨안쪽 부위에 있는 내이의 내림프액의 흡수 장애로 내림프 수종이 발생하며 발병하기도 합니다.

 

알레르기가 원인이 된다는 보고도 있지만 아직 정확히 원인이 밝혀지지 않았습니다.

 

 

 

 

 

현기증이 갑자기 발작적으로 나타나면 평평한 바닥에 누워 되도록 움직이지 않고 눈을 뜬채 시선을 고정하는것이 좋고 어지럼증이 가라앉으면 천천히 일어나고 음식의 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

초기에 발병했을 경우 80% 정도가 자연치유가 가능한 부분입니다.

 

 

 

 

 

하지만 증상이 장기화 되었을 경우 증상가 발작주기등이 개인에 따라서 차이가 있어서 치료가 많이 어려운 부분이 있습니다.

 

어지렴증을 제대로 치료하지 못하고 방치하게 되면 본인은 매우 힘들고 정상적인 생활을 하기 어려운 점들이 있어서 빠른 원인과 치료가 중요합니다.

 

 

 

 

 

급성 현기증 증상을 치료하는데 약물치료가 도움이 되고 메니에르병 자체에 대한 근본치료라고 보기는 어려움이 있습니다.

 

평소에 염분의 섭취를 줄여주고 술이나 커피및 담배와 스트레스를 피해주고 충분한 수면이 상당히 중요한 부분이라는 것 입니다.

 

 

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눈건강 지키는 방법 눈 마사지와 눈운동

 

일생에서 가장 소중하게 생각하고 지켜가야할 신체 가운데 눈시력은 상당히 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.

 

눈동자를 이리저리 움직여주는 안구운동이나 마사지를 해주는 부분은 눈꺼풀의 떨림을 방지하고 혹사당하는 눈을 건강하게 지켜 주는 역할을 하게 됩니다.

 

눈동자를 가볍게 굴려주는 운동의 경우 위에서 부터 천천히 눈동자를 시계방향으로 10회 반대방향으로 10회씩 돌려서 운동을 해주도록 합니다.

 

 

 

 

이런식으로 눈동자를 굴려주는 동작만으로 눈의 피로를 풀어주는데 상당히 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

마사지를 하는 경우 손을 깨끗이 씻어주고 손바닥을 비벼 따뜻하게 만들어 주고 눈위에 올려주고 살짝 눌려주는 방법도 좋은데 한번에 그치지 않고 3~5회 정도 실시하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

엄지손가락에 대한 관절을 사용하기도 하는데 관자놀이는 부드럽게 마사지 하는 방법도 매우 좋은 부분입니다.

 

양쪽 엄지를 가볍게 구부리고 관절 부위에 대한 부분 관자놀이에 가볍게 갖다 대어 주고 자극을 가볍게 주는 방법도 좋습니다.

 

 

 

 

눈썹 가운데에서 이마쪽이나 눈아래 쪽이나 코 옆쪽에 마사지를 하시게 된다면 아무래도 마사지에 대한 효과와 함께 결과가 좋은 부분들이 있습니다.

 

 

 

 

관자 놀이를 시계 방향으로 돌려주고 반대로 돌려주기도 하면서 마사지를 해주는 방법도 좋습니다.

 

기본으로 눈의 시력을 꾸준히 시켜 주는것이 중요하다는 사실 누구나 알고 있고 그러기 위해서는 기본으로 꾸준히 관리를 해주는것이 기본입니다.

 

 

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체력보강에 좋은 표고버섯

 

맛이 달고 성질이 평이하면서 단백질과 함께 가용성 무기질소물과 섬유소를 다량 포함하고 있으며 저칼로리 식품이며 비타민b군의 중요한 공급원이기도 합니다.

 

생것에 비해서 말린것이 유통도 많이 되고 또한 햇빛에 말린것이 좋은것으로 알려져 있으며 케톤 성분이 많아지면서 영양도 높아지는 특성이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

말린것이 체내에서 칼슘흡수율이 높아지는 부분이 있어서 실제로 시중에도 말린것들이 많이 판매되고 있는 설정이기도 합니다.

 

요즘은 시중에도 많이 판매되고 재배도 많이 하면서 마트에서 쉽게 구매할 수 있는 건강식품이며 식욕을 증진하는 효과가 좋고 소화를 도와주기도 하며 변비를 예방하고 개선하며 설사에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

허약체질에 매우 좋은 효과가 있으며 체력을 보강해주고 건위작용과 함께 간장을 보호해주는 작용을 하는것으로 알려져 있기도 합니다.

 

혈액순환을 원할히 하는데 상당히 좋은 역할을 하며 감기를 예방하는 식품이며 중풍을 예방하고 가래가 오래 지속되는 부분을 제대로 치료하는 역할이 있습니다.

 

 

 

 

칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로도 매우 인기가 좋은 점들이 있으며 조혈작용을 도와주고 빈혈이 있으신 분들이 드시면 도움이 될 수 있습니다.

 

피부관리에도 좋은 식품이라서 피부를 부드럽게 하고 매끄럽게 하며 주름이나 기미를 개선하는 효과가 있으며 머리카락도 검게 하는 효과가 있으며 발모효과가 있습니다.

 

 

 

 

탈모증상이 있으신 분이 드시면 좋은 효과가 있고 비타민d 전구체가 있어서 칼슘 흡수를 촉진하는 역할을 하게 됩니다.

 

또한 인터페론 성분을 촉진시키며 암세포 증식을 억제하는 역할을 하기도 합니다.

 

 

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수면부족 피로회복 많이 자도 피곤함을 느낄때

 

잠이 많이 부족한 경우가 있고 피로가 너무 많이 누적된 경우 아무리 많이 잠을 자도 피로가 쉽게 풀리지 않는 경우가 있습니다.

 

어떤 경우 스트레스성으로 인해서 신경계통이 긴장된다면 불면증이 오거나 혹은 얕은 잠을 자게 되거나 잠을 많이 자도 꿈이 많아서 피곤함이 가시지 않게 되는 경우가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

이런 경우 몸과 마음을 이완시켜주는것이 좋고 잘수록 잠이 더 많아지게 되며 취침시간이 적지 않은 경우에도 조금만 잠을 줄여도 힘들어지는 경우가 있습니다.

 

이런 경우 엎드린다음에 다른 사람의 도움을 받아서 척추를 따라서 양손으로 등 근육을 지그시 누르는 것을 몇번이나 반복하고 다시 척추를 중심으로 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 천천히 문질러줍니다.

 

 

 

 

 

 

이후에 등쪽의 승모근을 부드럽게 주물러 주게 되면 나름대로 피로회복에 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

마사지를 운동요법과 함께 실천하게 되면 피로한 경우에도 근처의 낮은 산을 찾아가도 좋고 운동을 하여 몸을 활성화시켜 준다면 오히려 몸이 더 개운해지는 것을 느낄 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

편안히 누운다음에 머리부위와 목부위및 팔 부위와 손부위 가슴부위와 배 부위및 골반부위와 다리 부위및 발부위를 천천히 이완해나가면 피로가 풀리게 됩니다.

 

깊은 명상에 잠기게 되면 잠을 잘때 마다 신진대사가 더 떨어지게 되는데 호흡을 덜하게 되면서 휴식을 취하게 되는 것 입니다.

 

 

 

 

 

특히 많은 잠을 자게 되는 이유는 습관성인 경우도 있고 피곤한 경우일 수도 있으며 사실 몸이 덜피곤하다면 잠이 덜 오게 되는 것 입니다.

 

조용히 명상을 통해서 몸과 마음에 누적된 피로를 풀어주고 쌓여있던 스트레스를 풀어주는것도 좋은 방법입니다.

 

 

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혈액순환에 좋고 해독에 좋은 미나리

 

우리몸에도 상당히 좋은 식품으로 아주 오랜동안 채소로서 인정받고 있는 식품입니다.

 

요즘은 사실 봄이 되면 가장 먼저 맛보는 채소로 꼽을 정도로 미나리가 많은 인기를 얻고 있기도 하며 요리재료로서 훌륭한 채소로 잘알려져 있는 부분 입니다.

 

 

 

 

 

사실 많은 분들이 즐겨드시는 채소 이며 뭐 익혀먹으라 혹은 날것으로 먹으라는등 여러가지 이야기들이 있지만 하여간 맛좋고 영양 많은 채소 입니다.

 

성질이 찬 식품이며 열성체질의 경우 잘맞고 과거에는 굶주림을 달랬다고 해서 일명 초규라고 하는데 맛은 달고 성질이 서늘합니다.

 

 

 

 

대부분의 열성질환및 열병을 앓고 난 후에 회복이 잘 되지 않은 경우 좋은 효과가 있으며 혈액순환을 도와주고 대소변을 원할히 소통시켜 주는 역할이 있습니다.

 

지혈작용을 하고 출혈성질환에 좋고 해독작용이 있으며 간질환이나 숙취에도 좋은 효과가 알려져 있기도 하며 식중독이나 약물중독을 일으켰을 경우 약이 되는 부분이 있습니다.

 

 

 

 

 

빈혈에도 좋은 채소로 알려져 있는데 엽록소와 엽산및 철분이 포함되어 있으며 빈혈에도 좋으며 혈액을 깨끗이 해주는 역할이 있습니다.

 

갈증을 풀어주고 머리를 맑게 해주는 역할이 있으며 꾸준히 먹어주면 고혈압이나 갱년기 장애및 류머티즘과 신경통등에 상당히 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

특유의 향기를 내주는 정유성분은 보온 작용을 하는것으로 알려져 있기도 합니다.

 

따라서 월경이 많이 나는 월경과다증과 냉증에도 좋은 효과가 알려져 있으며 특히 복어를 함께 드시는 경우가 많은데 ....

 

미나리와 복어는 궁합이 맞고 복어에 듬뿍 넣어 드시면 식중독을 예방하고 해독효과가 있습니다.

 

 

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시야가 좁아진 증상 심한 녹내장 증상

 

어떤 경우 시야가 심하게 좁아지거나 갑자기 보이지 않는 등의 증상이 나타난 경우  뇌하수체의 종양이나 뇌종양 또는 뇌졸증 망막의 손상이나 심한 녹내장등에 대해서 생각해 봐야할 사항이라는 것 입니다.

 

정면을 바라보면 일반적으로 오른쪽이나 혹은 왼쪽 구석에 있는 사물의 경우에도 잘 볼 수 있는데 이런 부분을 주변시야라고 합니다.

 

 

 

 

 

시야가 좁아진 증상 심한 녹내장 증상

 

만일 이렇게 보여야 하는 주변의 양측 시야가 마치 가리게를 씌운것 처럼 보이지 않는 경우라면 주변의 사물이나 가구 또는 벽에 부딪치기 쉬운 부분입니다.

 

이렇게 사각지대가 생기는 것은 간단한 검사를 통해서 발견할 수 있는 부분이라는 것 입니다.

 

 

 

 

 

 

먼저 오른손으로 오른쪽 눈을 가려주고 왼손은 왼쪽 귀 뒷편에 두고 정면을 바라본다면 왼손을 천천히 얼굴 앞쪽으로 움직입니다.

 

이때 정면을 바라보고 있더라도 왼쪽 눈 옆에 나타난 왼쪽 손의 움직임이 보여야 정상인데 그렇지 않는 경우라면 시야에 문제가 있을 가능성이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

시야가 좁아진 증상 심한 녹내장 증상

 

이런 원인으로는 뇌혈관이 막히면서 발생하게 되는 뇌졸중이나 눈의 망막에 발생한 손상및 녹내장이나 뇌출혈및 시각과 관련된 뇌의 한 부분에 종양이 발생한 경우등 다양한 부분입니다.

 

뇌의 아래쪽에 발생한 뇌하수체에 종양이 생긴 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있으며 종양이 눈과 연결되는 신경을 누를 수도 있는 부분이므로 어느정도 커지는 경우 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

종양의 크기가 커지거나 통증등 기타 합병증을 막기 위해서는 빠른 치료가 매우 중요한 부분입니다.

 

갑자기 시야에 결손이 발생했다면 즉시 응급실로 가서 진료를 받고 해당 사항에 대해서 적절한 조치와 치료를 받는것이 중요합니다.

 

 

 

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호흡기 질환 치료 더덕의 효능

 

더덕은 훌륭한 약재로 많이들 알려져 있으며 요즘은 깊은 산에 자생하기도 하고 재배도 많이들 하시고 계신 부분입니다.

 

더덕은 그 맛이 좋고 향도 매우 독특해서 많은 분들께서 즐겨 드시고 귀하게 여기는 식품이기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

호흡기 질환 치료 더덕의 효능

 

더덕은 향기가 매우 좋은 방향성 식물로 덩이뿌리를 식용하며 약용으로도 사용하고 있으며 맛은 달고 쓰며 성질은 약간 찬 성질이 있습니다.

 

더덕은 사포닌을 함유하고 있으며 칼슘과 인및 철분과 비타민e와 b2등이 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

 

더덕은 특히 태음인에게 매우 잘맞는 것으로 알려져 있으며 몸이 매우 찬 체질에는 그렇게 좋지는 않은것으로 알려져 있습니다.

 

더덕뿌리 제일 위에는 노두라고 하는 가는 뿌리꼭지가 있으며 이것과 코르크층을 제거하고 물에 씻은후에 햇빛에 말려서 약용으로 사용하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

호흡기 질환 치료 더덕의 효능

 

기침과 가래가 심한 경우 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다.

 

더덕은 호흡기 기능을 보강해주는 약재로서 기침과 가래가 심한 경우 약으로 사용하는 것이 일반적이라고 할 수 있는 부분입니다.

 

 

 

 

 

강심작용을 하게 되며 성인병을 예방하는데도 상당히 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다.

 

더덕이 간기를 보한다고 알려져 있기도 한데 달여서 드시거나 나물을 만들어 늘 먹으면 좋은데 위장의 기능을 도와주고 고름과 종기를 삭혀줍니다.

 

 

 

 

 

오장의 풍기를 고르게 하는것으로 알려져 있기도 합니다.

 

특히 중년의 남성에게 더덕은 좋은 효과가 있으며 오래 묵어 진득한 노라물이 가득한 더덕은 산삼 못지 않게 영험한 효능이 있기도 합니다.

 

 

 

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일산화탄소 가스 중독 증상

 

과거에는 연탄가스 중독으로 사망까지 하게 되는 경우가 상당했지만 요즘은 거의 줄어들었지만 여전히 심각한 부분으로 남아 있는 상황입니다.

 

일산화중독의 경우 사고로 인한 사망 가운데 상당한 부분을 차지하고 있을 정도 이며 무색 무취로 증상이 나타나게 되는 부분이며 잘 알지 못하게 됩니다.

 

 

 

 

 

일산화탄소 가스 중독 증상

 

사람은 일산화탄소를 조금만 흡입해도 증상이 나타날 수 있으며 어린이아들의 경우에는 소량으로도 사망할 수 있으므로 매우 주의해야할 부분입니다.

 

일산화탄소의 경우 소량으로도 성인이나 아이 모두 단시간에 사망에 이르게 할정도이므로 매우주의해야할 사항입니다.

 

 

 

 

 

일산화탄소 가스중독 증상으로는 구역질이 나고 구토를 할 수도 있으며 두통과 피로감이 느껴지며 실내에서 증상이 더 심해지며 옆사람도 같은 느끼게 됩니다.

 

잇몸이나 입술이 선홍색으로 변하고 피부색도 홍조를 띠고 근력이 저하되며 의식상태도 나빠지게 될 수 있습니다.

 

동공이 확장되고 노인에게 가슴통증이 동반되는등의 증상이 나타날 수 있으므로 이때 즉시 진료를 받도록 해야할 것 입니다.

 

 

 

 

 

 

일산화탄소 가스 중독 증상

 

집안에 냉방이나 난방과 관련해서 실내 공기에 이상이 없는 것인지 정기적인 검진을 받도록 하고 난방시설의 경우 적절히 환기가 되는지 1년에 1회 정도 시설 점검을 제대로 받도록 해야할 것 입니다.

 

실내에 적절한 환기 시설이 없는 경우라면 석유난로나 석탄을 피우는 난로 또는 여행용 취사도구를 사용하지 않도록 해야할 것 입니다.

 

 

 

 

 

차안에서 일산화 탄소 중독 증상을 느꼈다면 배기구에 이상이 없는지 혹은 차의 바닥에 구멍이 없는지 확인하도록 해야할 것 입니다.

 

일산화탄소 중독이 의심된다면 즉시 외부로 나와서 맑은 공기로 호흡하고 응급실의 검사와 치료를 받는것이 중요한 부분입니다.

 

 

 

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헬리코박터균 감염 증상 치료

 

헬리코박터균 감염 증상에 대한 부분 치료를 위한 부분으로 위염이나 궤양의 경우 먼저 헬리코박터균을 없애는 약을 사용하게 됩니다.

 

균을 죽이는 세가지 약을 혼합 처방하여 2주간 써서 일단 헬리코박터균을 제거하고 궤양 치료제를 사용하게 됩니다.

 

 

 

 

 

헬리코박터균 감염 증상 치료

 

일반적으로 알고 있는 암포젤이나 겔포스및 알마겔 마록스 현탁액등이 산을 없애주는 제산제 이며 알약으로 나오는 경우도 있습니다.

 

심한 위염이나 위궤양및 십이지장에는 위산분비를 촉진하는 가스트린이란 물질을 차단하는 잔탁이나 큐란등을 사용하게 됩니다.

 

 

 

 

실제로 우리나라 국민의 70%가 헬리코박터 균에 이미 감염이 되어있는 상황이며 미국 의 2배이상  감염율 이라고 합니다.

 

헬리코박터균 감염 증상으로 아무런 증상 없이 구취만 나는 경우도 많으며 특히 어린이의 경우나 청소년 들에게 흔합니다.

 

헬리코박터 검사법은 세가지가 있는데 먼저 피검사와 위내시경 시 CLO TEST(조직검사의 종류)및 요소소기 검사 (UBT)가 있습니다.

 

 

 

 

 

헬리코박터균 감염 증상 치료

 

피검사로 헬리코박터 균의 유무 검사확인을 하는 것은 가격이 싼 반면( 5~6000원)에 헬리코박터균에 감염된후 치료가 된후에도 양성으로 나타납니다.

 

따라서 항생제를 여러날 먹은적이 없어 헬리코박터의 제균치료가 이워지지 않았을 어린이의 경우에만 한정적으로 쓰입니다.

 

 

 

최근에는 한단계를 더 발전시킨 약제가 개발되면서 사용되고 있기도 하며 이미 손상된 위점막의 회복을 빠르게 도와주는 약제를 같이 사용하기도 합니다.

 

출혈까지 발생한 경우 그렇게 심하지 않는 경우라면 레이저를 이요하여 치료를 하기도 하지만 음식이 내려가는 부분이 막히는 협착이 있는 경우 위벽이 뚫어지는 천공 증상이 있는 경우 수술을 고려하기도 합니다.

 

실제로 증상이 매우 심하고 위장이 많이 아픈 경우에는 위장운동을 저하시켜서 통증을 줄이는 부스코판 당의정을 한두알 하루에 세번정도 복용할 수 있습니다.

 

 

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