암보험비교사이트

모유수유의 좋은점 모유수유 장점

출산후에 아기에게 모유수유는 매우 중요한 부분이며 아기의 영양의 공급과 함께 출산후에 엄마의 건강에도 상당히 좋은 영향이 있습니다.

특히 모유수유는 일일이 다 나열하기도 힘들정도로 유익한 점들이 많고 현재도 좋은점들이 지속적으로 나타나고 있는 부분들이 존재하고 있습니다.

아기에게 가장 완벽한 영양소가 모유라고 할 수 있을 정도이며 모든 포유류의 젖과 마찬가지로 모유는 사람에게 특화된 영양분입니다.

모유속의 철분은 아기가 거의 대부분 흡수할 수 있는 영양이며 모유에는 아미노산과 비타민 미네랄 염분 당분등 수십가지 필요한 영양이 골고루 포함되어 있습니다.

모유의 성분은 아기의 성장 단계에 맞추어 달라지고 아기의 소화계통이 아직 미숙한 경우 지방의 소화가 잘되는 형태로 존재하게 됩니다.

아기의 필요에 따라서 지방의 비율이 지속적으로 달라지게 되며 각종 질환으로 부터 아기를 보호하는 역할도 하게 됩니다.

모유는 호흡기 감염과 수막염이나 설사와 폐렴및 식중독이나 중이염및 요도염등 각종의 질환으로 부터 아기를 보호하는 효능이 있습니다.

모유가 유아돌연사 증후군 알레르기및 당뇨등 여러가지 질병으로 부터 아기를 보호할 수 있기도 합니다.

알레르기에 대한 걱정도 덜어주게 되는데 조제 분유에 포함되어 있는 우유와 두유및 기타 성분에 대해서 알레르기 반응을 보이는 아기가 있어도 모유에 알레르기 반응을 보이는 아기는 없을 정도 입니다.

모유수유를 통해서 길러진 면역력과 건강은 평생 건강에까지 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

특히 여러가지 감염의 위험이 없는데 모유는 조제분유와 달리 감염의 위험이 없으며 엄마가 음식을 조심한다면 매우 안전한 아기 영양소 입니다.

임산부 주의사항 전자파,간접흡연

임신을 하게 되면서 건강에 대한 부분 특히 신경을 많이 써줘야 건강한 태아와 산모가 출산시까지 걱정없이 생활할 수 있습니다.

무엇보다 안정적으로 건강을 지키는 것이 가장 중요한 부분이라고 할 수 있을 것 입니다.

따라서 전자파 혹은 간접흡연등에서 부터 멀찌감치 떨어져 있는 것이 건강에 유익한 부분이라고 할 수 있습니다.

간접흡연의 경우 일반사람들에게도 좋지 않은 부분이며 특히 임산부에게는 피해야할 부분인데 태아에게도 상당히 좋지 않은 사항이라는 것 입니다.

간접흡연의 경우 직접 담배를 피우는 것 못지 않게 아기에게 상당히 위험한 부분이며 담배 연기가 자욱한 실내에 들어가지 않도록 해야 합니다.

주변에 담배를 피우는 사람이 있다면 밖에서 피우라고 부탁해서 간접흡연의 영향이 없도록 해야할 것 입니다.

전자파의 경우에도 건선이나 전자 제품에서 나오는 전자파는 암뿐만 아니라 생식 능력에도 상당한 영향을 미치는 부분이라는 것 입니다.

아직 확정적으로 연구결과가 나온 것은 아니지만 잠재적인 위험요인에 아무래도 노출되지 않는 것이 중요한 부분이라는 것 입니다.

집안에서 흔히 사용하게 되는 전자레인지 등의 경우 멀찌감치 떨어져 있는 것이 유리하며 라디오나 선풍기및 전자시계등의 경우에도 멀리 떨어져서 작동시키는 것이 유리한 부분이라는 것 입니다.

요즘은 전자파를 발산하는 기기의 사용이 매우 빈번한 부분이 있어서 주의해야하며 태아와 산모의 건강을 위해서 항상 주의해야할 사항들이라고 할 수 있습니다.

컴퓨터나 복사기 혹은 프린터기등의 경우 전자파가 강한 부분이 있어서 멀리 떨어져 사용하는것이 더욱 유리한 부분이라는 것 입니다.

임신후 체중의 증가

임신후에 체중이 너무 증가하는것 아닌가 하고 걱정을 많이 하시는 임산부님들이 많이 계신것이 사실입니다.

대부분의 경우 임신과 함께 체중의 증가가 이루어지게 되며 이런 부분들은 지극히 정상적인 부분으로 너무 걱정하지 않아도 되는 부분입니다.

어떤 경우 임산부께서 오히려 다이어트를 실천하고 체중을 과다하게 조절할려고 하는 경우가 있을 수 있는데 이런 부분들은 자제해야할 것 입니다.

아무래도 태아가 성장하면서 차츰 당연히 임산부의 체중이 늘어나게 되는 현상이 일반적인 부분이기도 합니다.

입덧이 너무 심한 경우라면 사실상 임신초기에 체중이 줄기도 하며 날씬한 것이 아름답게 여겨지는 요즘의 추세로 인해서 임신을 한 후에 몸 여기 저기에 살이 붙고 배까지 불러오게 되면 자신이 매우 뚱뚱하다고 느껴질 수 있다는 것 입니다.

하지만 자라나는 태아와 임산부 자신을 위해서 튼튼하고 풍만한 몸이 매우 유리하다는 것 입니다.

임신후 체중의 증가를 긍정적인 이미지를 갖도록 하는것이 중요하며 이런 이미지를 위해서는 훈련을 하도록 하고 마음가짐을 조금 달리하는 것이 좋습니다.

아기의 체중은 보텅 3.2~3.6kg정도에 불과한데 증가한 체중은 주로 단백질과 지방및 축적된 영양과 혈액이 증가하고 수분이 증가하는등의 다양한 요소가 포함되어 있습니다.

따라서 임신후 증가한 체중에 대해서 너무 민감하게 반응하지 않도록 하고 자연스럽게 받아들이는 것이 중요합니다.

임산부 불면증 증상 불면증 치료 방법

임신을 하게 되면서 불면증에 걸리게 될 수 있으며 불면증 원인에 대해서 아직까지 명확히 밝혀지지 않았지만 여러가지 원인들이 알려지고 있습니다.

임산부에게 발생하게 되는 불면증증상의 경우 혈액순환장애가 많고 이로 인해서 대뇌에 충분한 혈액이 제대로 공급되지 않았거나 피로에 의해서 발생하게 되는 경우가 많다는 것 입니다.

이렇게 제대로 잠을 이루지 못하게 되는 경우 아로마에센셜 오일 가운데 수면에 상당히 도움이 될 수 있는 여러가지 오일등을 사용하는 것도 도움이 됩니다.

특히 상추도 불면증 치료에 도움이 되는 부분이 있는데 긴장을 풀어주고 몸에도 좋은 채소를 드시는 것이 좋습니다.

또한 목뒤를 주물러 주어서 피로를 풀어주도록 하는 것이 중요하며 불면증을 일으키는 환자들의 경우 모두 목뼈 좌우의 균형을 잃고 있는 부분이 있습니다.

목을 마사지 해주고 양어깨의 견정혈 부근을 충분히 풀어주도록 하는 것이 피로를 풀어주는 방법이라고 할 수 있습니다.

또한 뒷목은 뇌의 스트레스를 해소하고 피로를 해소하는데 도움이 되는 부분으로 알려져 있기도 합니다.

마음을 편안하게 해주고 혈액순환을 원할히 해주면서 마사지를 받는것도 좋고 등뒤의 심장 반대편인 심유혈 부근을 맛사지 해주는것도 좋습니다.

손바닥을 이용해서 부드럽게 쓸어주고 마사지 하는 것도 좋은 숙면의 방법이며 머리쪽으로 가는 혈액의 순환을 도와서 머리를 개운하게 해주는 역할을 하게 됩니다.

임산부 튼살 관리 방법

임신을 하게 되면서 체중이 많이 늘어나게 될 수 밖에 없는 상황입니다.

태아가 점차적으로 자라면서 기본으로 체중이 더 늘어나고 피부가 늘어지면서 사실 튼살이 나타날 수 있는 부분인데...

특히 튼살의 경우 피부가 늘어나고 피부의 탄력층이 이완되면서 발생하게 되는 현상이라고 할 수 있습니다.

체중이 과다하게 급속도로 증가하기 때문에 발생하게 되는 부분입니다.

튼살의 경우 피하조직이 늘어나고 모세혈관이 파열되면서 나타나며 한번 발생하게 되면 관리하기가 상당히 힘들어집니다.

또한 제대로 관리를 해주지 않은 경우라면 출산후에도 여전히 가늘게 흰선으로 남게 됩니다.

가장 중요한 관리방법으로는 사실 예방이 가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.

튼살이 많이 발생하는 부위인 복부와 허리및 엉덩이와 허벅지등을 제대로 관리해야 할 것 입니다.

피부의 탄력을 증가시킬 수 있는 방법을 선택해야할 것이며...

피부에 충분한 에너지가 공급되도록 해준다면 튼살을 예방하고 개선하는데 상당한 도움이 될 수 있다는 것 입니다.

이전과 달리 체중이 늘어나고 태아가 점점더 자라면서 피부도 함께 늘어나게 되는데 이때 튼살관리를 제대로 해줘야 할 것 입니다.

임신중에 튼살을 예방하고 피부의 탄력성을 유지하는 마사지도 좋은 효과가 있습니다.

임산부의 두통증상 원인

임산부의 경우 몸의 여러가지 변화들이 있을 수 있습니다. 또한 두통을 일으키는 부분에 대해서 개선하고 예방하는 방법도 중요한 사항이라고 할 수 있는 부분입니다.

또한 두통증상이 나타날 수 있는데 신경쇠약이나 히스테리및 뇌동맥경화나 뇌종양및 뇌출혈등 뇌 자체의 질환으로 인하여 두통과 현기증을 동반한 빈혈성 두통이나 요독증및 당뇨병이나 통풍등 중독으로 인해서 두통증상이 나타나기도 합니다.

임신으로 인해서 두통증상이 나타나는 경우 대부분의 경우 호르몬의 변화로 인해서 피로가 나타나며 긴장과 허기및 신체적인 부분과 정신적인 스트레스로 인해서 나타나게 될 수 있습니다.

사실 두통은 누구나 한두번 정도 겪게 되는 부분으로 두통을 어느정도 멈추게 해주기 위한 방법으로 먼저 목뒷부분을 부드럽게 쓰다듬어주고 충분히 풀어주는 것이 좋습니다.

이후에 머리 뒷부분을 마사지해주고 어깨를 충분히 마사지 해주는것이 몸전체를 풀어주고 두통을 풀어주는 역할을 하게 됩니다.

얼굴도 부드럽게 마사지해주시는 것이 여러가지 도움이 될 수 있습니다.

편두통이 발생하게 되는 부분 머릿속의 혈관의 수축이완과 상당히 관련이 있는 부분입니다.

이런 증상으로 혈액의 흐름이 방해되고 통증을 비롯하여 여러증상이 나타나게 되며 뇌 자체나 내장질환으로 인한 두통증상은 정확한 의사의 진단을 받아서 치료하는 것이 바람직한 부분입니다.

특히 주의해야할 부분으로 임산부 뇌자체의 이상으로 오는 두통의 경우 구토와 이명및 현기증을 동반하게 됩니다.

뇌에 충분히 산소를 공급해주고 두통을 유발한 원인을 제거해주며 두통을 어느정도 개선해주기 때문에 몸이 가뿐한 상태를 유지할 수 있게 됩니다.

태아 미각과 후각의 발달

태아는 임신을 하게 되고 이후에 12주 부터 양수를 삼키기 시작하게 됩니다.

임신 기간내내 양수를 삼키게 되는데 양수에는 모체가 먹게 되는 음식의 냄새와 풍미등이 포함되어 있습니다.

따라서 태아가 양수를 삼키는 행동을 통해서 미각과 후각등을 익히기 시작한다는 것 입니다.

엄마가 마늘을 먹게 되면 태아는 몇가지 경로를 통해서 마늘의 맛을 보고 냄새를 맡게 되는 형식인것 입니다.

첫째 모체의 혈류를 통해서 태아에게 마늘맛과 향이 흘러들어가게 되고 태아의 코 안에 있는 감각 수용기를 자극하게 됩니다.

둘째 마늘맛과 향이 양수로 바로 흘러들어가면서... 태아가 양수를 호흡하고 삼키는 동안 마늘 냄새를 맡고 맛을 보게 되는 것 입니다.

셋째 태아가 양수에 배뇨를 할때 태아의 몸에서 마늘 맛과 향이 배출되는 경우 태아는 양수를 삼키게 됩니다.

다시 그맛을 보게 되는 것이며 따라서 모체에는 마늘의 맛이 몇시간 동안 남아 있으며 태아에게 24시간 이상 남아 있게 되는 것 입니다.

태아는 단맛과 신맛을 구별 할 수 있으며 특히 양수에서 단맛이 나게 되면 ...

양수를 더 많이 삼키게 되고 쓴 맛이 나면 양수를 덜 삼키게 된다고 합니다.

따라서 태아는 엄마의 식습관을 알게 되고 모유에도 양수처럼 고유한 풍미가 있습니다.

주의할 부분이 엄마가 출산후에 갑자기 식습관을 바꾸면 태아가 모유에 대해서 익숙하게 되는데 시간이 필요하게 된다는 것 입니다.

임신중 대퇴부 신경통 증상 원인

대퇴부의 감각이 이전에 비해서 많이 둔해지고 아픈 경우도 나타날 수 있는데 이런 부분은 대퇴부에 분포하는 신경이 골반의 인대를 통과하는 부위에 눌려서 나타나는 증상입니다.

임신으로 인해서 배가 불러서 허리가 뒤로 젖혀지는 경우 잘 발생하게 되는 증상입니다.

임신 30주 정도에 흔히 나타나며 분ㅁ반후에 몇달 정도 지나면 증상이 사라지게 되는 부분입니다.

배가 불러오면서 몸의 균형을 잡기 위한 부분으로 허리가 저절로 젖혀지고 척추 신경에 힘이 가기 때문으로 알려져 있습니다.

이런 증상이 발생하는 체위를 오랜동안 하지 않도록 신경을 쓰고 임신중 큰 배때문에 허리에서 나와 다리에 분포하는 신경이 압박받기도 합니다.

근육자체 혈액 순환 장애도 문제가 될 수 있다는 것 입니다.

근육수축은 혈액의 칼슘양과 밀접한 관련이 있고 칼슘부족도 원인이 될 수 있다는 것 입니다.

칼슘이나 마그네슘등 전해질의 부족이나 탈수와 갑상선 기능 저하등의 경우 증상을 악화시키거나 원인으로 작용할 수 있다는 것 입니다.

칼슘부족보다는 칼슘과 반대 작용을 하는 인산염이 많이든 음식을 먹어서 혈액에 활성 칼슘 부족을 유발하는것도 원인이 될 수 있습니다.

특히 이런 상황에서는 칼슘을 많이 드시면 도움이 될 수 있습니다.

따라서 우유를 많이 드시고 치즈를 많이 드시고 유제품을 많이 드시는 것이 좋고 특히 약으로 된 칼슘을 드시는 것도 좋은 방법입니다.

증상이 좋아지지 않다가 저절로 좋아지기도 하며 특히 출산후에는 증상이 없어지게 됩니다.

임신을 하게 되면서 신발을 편안한 것을 고르는 것이 중요합니다.

평소보다 사이즈가 큰 신발을 사는것이 중요한 데 발이 잘 붓기 때문입니다.

어떤 여성의 경우 출산후까지 발이 커진 상태로 남아 있기도 한데 신발을 고를때는 몇가지 사항에 대해서 잘 파악하도록 해야할 것 입니다.

임산부용 신발을 선택할때는 먼저 굽이 높은 신발의 경우 요통을 일으킬 수 있으므로 주의해야하며 굽이 높은 신발의 경우 불편하기도 하고 몸의 균형을 잃게 해서 요통의 원인이 될 수 있으므로 주의해야할 것 입니다.

신발의 재질은 피부가 숨을 쉴 수 있는 것이어야 하고 너무 납짝한 신발도 몸의 균형을 잡는데 별로 도움이 되지 않기 때문에 피해야 할 것 입니다.

임신 후기가 되면서 몸을 숙여서 신발의 끈을 묶거나 버클을 채우기가 쉽지 않기 때문에 이런 스타일의 경우 피하는것이 좋습니다.

일반적으로 한신발을 이틀을 연속해서 신게 되면 좋지 않는데 최소한 신발 두켤레를 교대로 신어서 신발이 건조할 시간을 두는것이 좋습니다.

면이나 면 양말의 경우 피부가 숨을 쉴 수 있게 해주므로 합성섬유로 된 제품에 비해서 좋은 특징이 있습니다.

신발은 발에 너무 꼭 맞는 것보다는 약간 느슨한 것이 좋은것으로 알려져 있으며 발목양말처럼 짧은 양말은 다리의 정맥을 누리지는 않습니다.

하지만 집안에서는 될 수 있는한 맨발로 다니는것이 발 근육을 운동시키고 혈액순환을 촉진하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

임신준비를 위한 배란일 계산방법

많은 부부들이 임신을 준비하고 계신 경우가 많고 기본으로 배란일 계산하는 방법을 제대로 체크 하는 것이 중요한 부분입니다.

먼저 영양이 풍부한 음식의 섭취가 중요하며 운동도 규칙적으로 하도록 하는것이 중요하며 몸을 다져놓고 원하는 시기에 아기를 가질 수 있도록 생리주기와 배란일을 체크 하는것이 중요합니다.

또한 가까운 산부인과를 방문하여 몸에 별다른 이상이 없는 것인지 건강상태를 체크하고 임신전 필요한 검사들에 대해서 받아두는것이 중요합니다.

배란일 계산하는 방법으로 먼저 생리주기를 이용하여 배란일을 체크 하는것이 좋은데 생리가 규칙적인 경우 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 날이 배란일 이며 가임기간은 배란일을 기준으로 배란 3일전부터 다음날 까지 입니다.

가임기간을 5일로 보는 것은 정자는 사정된 후에 3일동안 생존할 수 있으며 난자는 배란후에 24시간 동안 생존할 수 있기 때문입니다.

생리주기가 30일 이며 다음 생리 예정일이 5월 15일 이면 5월 1일이 배란일이 되는 것이며 따라서 가임 가능한 시기는 4월 28일 부터 5월 2일 까지 입니다.

또한 초음파를 이용한 배란일 체크 방법인데 초음파를 이용하여 난포의 성장상태를 확인하면 배란일 추정이 가능한 부분입니다.

배란이 예상되면 산부인과를 방문하여 초음파 검사를 하게 되며 난자 크기를 확인하게 되면 배란 유무를 확인할 수 있게 됩니다.

생리가 불규칙하거나 혹은 기초체온을 이용하여 배란일을 알 수 없는 경우 확인할 수 있는 정확한 방법이라고 할 수 있습니다.

기초체온을 이용하겨 배란일을 체크 할 수 있는데 매일 아침 눈을 떠서 약 5분간 체온을 측정하여 6개월 정도 꾸준히 측정하면 기초체온이 작성되고 생리후 체온이 낮고 배란일을 기준으로 체온이 올라가게 됩니다.

이런식으로 체온의 경계가 되는 날이 바로 배란일이라고 할 수 있습니다.