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  1. 2015.05.31 불면증에 좋은 음식 상추의 효능 (6)

불면증에 좋은 음식 상추의 효능

 

상추는 불면증에 좋은 음식으로 어느정도 잘알려져 있기도 합니다.

 

사시사철 쉽게 구할 수 있고 쉽게 먹을 수 있는 채소로 우리나라는 고려시대때 부터 상추를 먹기 시작했다고 알려져 있기도 합니다.

 

주로 고기에 상추쌈을 해서 드시는 것이 우리나라 사람들에게 보편화 되어 있을 정도이며 상추의 소비량도 상당하다는 것 입니다.

 

 

 

 

비타민과 무기질이 매우 풍부하여 식욕을 돋구어 주는 효과가 매우 뛰어난 부분이 있기도 합니다.

 

특히 상추를 와거라고 하며 상추는 근육과 뼈를 보강하는 효과가 있으며 오장육부의 기능을 좋게 하며 가슴에 뭉친 기운을 풀어주기도 합니다.

 

 

 

 

치아를 희게 해주는 효과가 있고 머리를 총명하게 해주는 역할도 있다고 알려져 있기도 합니다.

 

상추를 해독작용을 제대로 해주는 역할이 있으며 숙취해소제로 적합하고 피를 깨끗하고 맑게 해주는 작용이 뛰어난 부분이 알려져 있기도 합니다.

 

 

 

 

음주후 머리가 띵하고 속이 불편한 경우 상추의 생즙을 마셔주면 좋은 효과가 있으며 과도한 스트레스로 기분이 우울하거나 화가 많이 날때 불면증으로 고생할때 상추를 드시면 좋은 효과가 있습니다.

 

특히 여드름으로 고생하시는 여성분들의 경우 상추를 드시면 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있기도 합니다.

 

상추를 잘라보면 뽀얀 우윳빛 액즙이 나오고 여기에 락투세린과 락투신 이라는 성분이 들어 있고 진통제로 작용하며 최면효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

특히 불면증의 경우 무조건 수면제를 드시는것보다는 음식으로 허약한 몸의 기운을 추스리는것이 좋은데 상추는 신경을 안정시켜 주고 과민한 사람에게 좋은 효과가 있습니다.

 

철분이나 칼슘및 리신같은 필수 아미노산이 풍부하여 빈혈이 있는 분들께 좋은 채소라고 알려져 있습니다.

 

 

Posted by misoyou

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  1. happy송 2015.05.31 09:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    상추만 먹으면 졸린이유가 있었군요^^
    덕분에 잘보고갑니다 ~

  2. *저녁노을* 2015.05.31 10:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 알고 갑니다.^^

  3. 운동하는직장인 에이티포 2015.05.31 11:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 주인집 아주머니께서 상추를 주셨는데,오늘 깨끗이 씻어서 먹어봐야겠습니다.
    좋은 정보 감사드립니다.^^

  4. 도느로 2015.05.31 14:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    불면증에 좋은 만큼....낮에는 피해야할 음식같습니다.
    요즘같은땐 더더욱 ^^

  5. 알 수 없는 사용자 2015.06.01 05:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    불면증에 나도 걸리고 싶네여

  6. 알 수 없는 사용자 2015.06.01 05:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    불면증에 나도 걸리고 싶네여