임신부 스포츠 수영
분만을 순조롭게 하기 위한 여러가지 방법들 가운데 임신부 스포츠도 상당히 좋은 운동 방법이라고 할 수 있습니다.
임신중에도 적당히 몸을 움직일 필요가 있으며 이중 특히 수영의 경우 즐기게 되면서 분만 연습을 할 수 있는 최적의 스포츠라고 할 수 있습니다.
기본적으로 수영은 혈액순환을 촉진하면서 호흡법 연습이 되며 자궁이 커져서 골반내의 혈관을 압박하므로 울혈 상태가 됩니다.
손발 저림이나 요통등의 통증 어깨 결림등의 증상이 나타나기 쉽고 적당히 몸을 움직이면 혈액순환이 좋게 되면서 이런 증상을 없앨 수 있게 됩니다.
물 속에서 부력이 작용하게 되며 크고 무거운 배가 가벼워져 편하고 게다가 수영은 온 몸을 사용하는 운동이며 임신중 스포츠로 가장 적당한 부분이 있습니다.
또한 헤엄칠때 평소보다 숨을 크게 들이쉬고 내 쉬면서 호흡을 조절해야 하며 분만때의 호흡을 몸에 베게 하는데 매우 좋은 트레이닝이 됩니다.
또한 몸을 움직이므로 기분도 상쾌해지고 일주일에 한두번 정도 외출을 하게 되면서 기분도 좋아지고 임신부의 생활도 활기차지고 기분도 좋아질 수 있다는 것 입니다.
수영 이외에도 사실 테니스나 볼링및 조깅이나 가벼운 여러가지 운동을 즐기게 된다면 아무래도 임신부의 건강등 여러가지 상당한 도움이 될 수 있는 부분들이 있습니다.
