건강을 지키는 식사습관
건강은 현대사회에서 가장 중요한 부분 가운데 한가지이며 이는 식사습관과 밀접한 관련이 있는 부분이라고 할 수 있습니다.
체온은 저하시키는 가장 중요한 원인가운데 한가지가 과식이며 사람의 몸이 태어날때 부터 기아상태에는 어느정도 익숙하지만 과식에 대한 부분은 잘 적응하지 못하게 됩니다.
과식은 몸속의 잉여물과 함께 노폐물이 몸속에 쌓이게 되며 그로 인해서 혈액이 상당히 오염되고 몸이 차가워지게 되며 결국은 면역역이 저하되는 부분이 있습니다.
몸을 따뜻하게 하는 식사법으로는 먼저 식사는 조금 모자란 듯이 먹어주고 전통식사 중심으로 먹어줍니다.
꼭꼭 씹어서 먹어주고 딱딱한 식감의 음식을 먹어주고 의식적으로 제철의 식재료를 먹어주는것이 중요하며 육류는 식사 전체 양의 10% 정도를 먹어줍니다.
생채소에 비해서 따뜻하게 조리해서 먹어주는것이 중요한 부분입니다.
건강과 젊음및 아름다움을 제대로 유지하기 위한 방법으로 식사의 기본으로 조금 모자란 듯이 먹어주는 것이 매우 중요한 사항이기도 합니다.
기본으로 과식을 하지 않도록 하고 식사법을 바꿔주면 짧은 시간에도 체질을 바꿀 수 있는 좋은 방법이며 몸을 따뜻하게 만드는 식사를 하게 되면 자율신경이 균형을 찾아지고 신진대사가 좋아지게 됩니다.
우리의 건강과 함께 먹는 식품은 밀접한 관련이 있는 것이 일반적이며 생채소 샐러드나 과일의 경우 매우 건강한 음식 같지만 몸을 차게 하는 성질을 가지고 있습니다.
몸을 따뜻하게 하는 식사로 바꿔준다면 기초대사가 증진되고 지방이 잘 연소되며 면역력도 점차적으로 향상되는 장점이 있다는 것 입니다.
자율신경이 균형을 찾게 되며 질병에도 잘 걸리지 않는 체질로 바뀌게 되는 것 입니다.
