건망증테스트 기억력 높이는 방법
스스로 건망증을 어느정도인가 하는 부분을 알기란 쉽지 않고 대부분 나이가 많아지고 기억력이나 암기력 등을 노력으로 높이지 않는 이상 사실 기억력을 향상시키는 방법이 그리 쉽지는 않습니다.
단순히 모든걸 운에 맞기거나 혹은 유전등에 맞기면서 건강에 대해서 제대로 관리를 하지 않는다면 아무래도 힘들어 질 수 있습니다.
먼저 같은 질문을 여러번 반복하는지 또는 같은 이야기를 반복하는지 평소에 쉽게 할 수 있었던 일을 제대로 하고 있는지 하는 부분 알아봅니다.
길을 잃은 적이 있는지 혹은 물건을 종종 제자리가 아닌 다른 곳에 두는것인지 혹은 목욕하는것을 잊어 버렸는가 혹은 평소에 스스로 했던 판단을 다른 사람에게 미루는가 하는 부분들이 건망증이나 기억력등과 밀접한 관련들이 있습니다.
기억력과 관련해서 뇌의 심각한 문제는 결국 회백질이 실제의 나이에 비해서 빨리 위축이 이루어진다는 것 입니다.
기억력을 유지하는데 필요한 연결이 막히게 되고 끊어지면서 우회하여 가야 한다면 기억력이 흐려지게 되고 느려지게 되는것 입니다.
어떤 경우에 따라서 아예 없어질 수도 있다는 것 이며 이런 신경 연결망을 재생하고 다시 자라게 하며 다음 세대로 넘겨줄 기억과 지혜를 잘 보존할 수 있는 방법들이 몇가지 있기도 합니다.
기억력을 높이는 방법들은 여러가지 있을 수 있지만 특히 뇌에 영양을 제대로 공급하고 잘 돌봐준다면 아무래도 좋은 정보및 현명한 행동으로 나쁜 유전자를 몰아낼 수 있게 됩니다.
중요한 부분이 지속적으로 뇌의 관심영역을 넓혀주는것이 중요하며 이때 낱말 맞히기 혹은 퍼즐이나 장기 영어를 배우는등 여러가지 뇌를 지속적으로 사용하는 것이 중요합니다.
또한 남을 자신있게 가르쳐 주는 것 이런 부분들도 뇌에 도움이 될 수 있는 가장 좋은 방법이 될 수 있다는 것 입니다.
