과호흡 증상 원인 과호흡치료
과호흡의 경우 숨을 빨리 깊게 쉬는 증상을 이야기 합니다.
어떤 경우 과호흡을 하게 된다면 혈액내에 이산화탄소가 지나치게 많이 감소하게 될 수 있으며 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.
손과 발이나 입 주위와 혀의 감각이 저하되는 증상이 나타날 수 있으며 불안이나 심장의 심한 두근거림이 나타날 수 있습니다.
공기가 부족하다는 느낌이 들 수 있고 어지러움과 흉통및 의식의 소실등이 나타날 수 있으며 의식에 문제가 있다면 이는 심각한 상황이라는 것 입니다.
이전에 과호흡을 경험했다면 주변사람들에게 상황을 설명하고 이를 살펴봐달라고 이야기 해두는것이 중요하고 천천히 숨을 쉬도록 노력하는것이 중요합니다.
앉아서 자신의 호흡을 천천히 하도록 컨트롤 하는것이 좋고 평소에 연습한 이완 요법을 사용하는것이 중요하고 종이봉투를 코와 입을 덮을 만큼 쓰고 숨을 내쉬는 것이 좋습니다.
이방법으로는 체내의 이산화탄소양이 정상화되도록 도와주게 되며 5분에서 10분간 이런 방법을 사용하게 되면 혈액중의 산소 농도를 떨어뜨릴 수 있다는 사실입니다.
따라서 저산소증이 위험한 질병 협심증등의 증상이 있는 분들의 경우 위험하기도 한 방법입니다.
중요한 부분으로 자신의 상황을 제대로 알고 파악하여 이를 잘 사용하도록 하는것이 가장 중요한 부분입니다.
