굶는 다이어트 실패하는 이유
요즘도 종종 다이어트 성공을 위해서 굶는 다이어트를 실천하게 되는 경우가 있는데 이는 매우 위험한 생각이라는 것 입니다.
여러가지 방법을 통해서 다이어트를 실천해보지만 사실 힘들게 굶어서 살을 빼는 경우도 금방 다시 살이 찌게 되는 경우가 많습니다.
가장 빨리 살을 뺄 수 있는 방법으로는 역시 굶는 것보다는 운동으로 살을 빼는 경우가 가장 이상적인 방법이라는 것 입니다.
사실 굶는 다이어트의 경우에는 며칠만 제대로 굶게 된다면 몇킬로는 금방 빠지게 되는데 이런식으로 먹는 것을 줄이게 되면 사실 효과는 금방 나타나게 되지만 다시 먹게 되면 금방 원상복귀 된다는 것 입니다.
생각해볼 사항으로 굶는 다이어트의 경우 과정이나 결과 모두 힘든 상황인데 하루이틀 정도는 굶어도 가능하지만 지속적으로 굶을 수는 없고 사람이 먹는 것을 줄이거나 혹은 굶는 것은 매우 힘들고 고통스러운 상황이라는 것 입니다.
참기힘든 굶는 다이어트의 경우 며칠을 참았다고 하더라고 살이 조금 빠졌다고 하더라도 몸이 엉망이 된다는 사실이며 신체 기능도 매우 약해진다는 사실 아셔야 합니다.
굶으면서 일상생활을 제대로 할 수 있는 것도 아니며 행복을 느끼지도 못할 정도이므로 사실 굶는 다이어트는 하지 않는것이 좋다는 것 입니다.
중요한 부분이 굶어서 실천하는 다이어트 설사 살이 조금 빠졌다고 하더라도 조금만 먹어도 금방 살이 다시 찌게 되므로 무조건 굶는 다이어트는 그 고통이 매우 극심하다는 것 입니다.
하지만 평소처럼 많이 먹으면서 살을 뺀다는 것은 매우 힘든 사실이며 음식량을 조금씩 조절하고 특히 잠들기 전에 음식을 섭취하는 것등에 대해서는 조절해야할 필요성이 매우 강합니다.
대부분의 음식조절에서 실패하는 이유는 사실 식욕을 감당하기 힘들다는 것이며 식욕을 자연스럽게 조절하는 방법으로는 체질에 맞는 음식의 섭취를 하는 것 입니다.
우리몸에서 체질에 맞는 음식이란 주로 자신의 체질의 좋은 점들을 더 좋게 하고 나쁜 점들을 보완하는 음식의 경우 가장 좋은 음식이라고 할 수 있을 것 같습니다.
일반적으로 식욕은 우리몸이 필요한 영양을 제대로 섭취하지 못했을때 가장 식욕이 강해지므로 체질에 맞는 음식의 섭취도 매우 중요한 부분이라는 것 입니다.
