눈건강 지키는 방법 눈 마사지와 눈운동
일생에서 가장 소중하게 생각하고 지켜가야할 신체 가운데 눈시력은 상당히 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.
눈동자를 이리저리 움직여주는 안구운동이나 마사지를 해주는 부분은 눈꺼풀의 떨림을 방지하고 혹사당하는 눈을 건강하게 지켜 주는 역할을 하게 됩니다.
눈동자를 가볍게 굴려주는 운동의 경우 위에서 부터 천천히 눈동자를 시계방향으로 10회 반대방향으로 10회씩 돌려서 운동을 해주도록 합니다.
이런식으로 눈동자를 굴려주는 동작만으로 눈의 피로를 풀어주는데 상당히 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다.
마사지를 하는 경우 손을 깨끗이 씻어주고 손바닥을 비벼 따뜻하게 만들어 주고 눈위에 올려주고 살짝 눌려주는 방법도 좋은데 한번에 그치지 않고 3~5회 정도 실시하는 것이 좋습니다.
엄지손가락에 대한 관절을 사용하기도 하는데 관자놀이는 부드럽게 마사지 하는 방법도 매우 좋은 부분입니다.
양쪽 엄지를 가볍게 구부리고 관절 부위에 대한 부분 관자놀이에 가볍게 갖다 대어 주고 자극을 가볍게 주는 방법도 좋습니다.
눈썹 가운데에서 이마쪽이나 눈아래 쪽이나 코 옆쪽에 마사지를 하시게 된다면 아무래도 마사지에 대한 효과와 함께 결과가 좋은 부분들이 있습니다.
관자 놀이를 시계 방향으로 돌려주고 반대로 돌려주기도 하면서 마사지를 해주는 방법도 좋습니다.
기본으로 눈의 시력을 꾸준히 시켜 주는것이 중요하다는 사실 누구나 알고 있고 그러기 위해서는 기본으로 꾸준히 관리를 해주는것이 기본입니다.
