단식방법 단식의 장점
단식은 한번씩 우리몸의 건강을 유지하는데 상당히 도움이 되는 부분이 있다는 것 입니다.
무작정 단식이 나쁜것만이 아니며 또한 장기간 단식은 건강을 해치는 원인이 될 수 있으므로 주의해야할 부분입니다.
단식방법 단식의 장점
단식방법으로 주로 먹고 싶지 않을때는 억지로 먹지 않는 것이 좋고 과식은 우리의 몸을 차갑게 만들게 되며 이때 단식은 건강에도 도움이 될 수 있다는 것 입니다.
사실 하루 세끼를 제대로 먹는 것이 좋은것으로 늘 항상 알고 있었지만 특히 아침식사의 경우 제대로 챙겨드시는 것이 상식으로 여겨지고 있는 실정이기도 합니다.
하지만 아침,점심,저녁식사를 제대로 억지로 먹는 것에 비하면 어느정도의 단식은 몸의 구조적으로 혹은 배가 고프지 않는데도 먹는것에 비하면 정신적으로 건강에 도움이 도움이 될 수 있다는 것 입니다.
아침에 일어났을때 식욕이 없다면 억지로 먹을 필요는 없다는 것 입니다.
단식방법 단식의 장점
아침식사를 거르면 많은 장점이 있으며 무조건 굶는 것이 아니라 어느정도 조절을 통해서 몸의 건강을 챙겨줘야할 부분입니다.
아침식사를 거르는 단식의 장점으로 먼저 대소변등의 배출이 원할하고 점심을 제대로 먹을 수 있습니다.
또한 시간적인 여유가 생기고 비만및 고지혈증등의 개선이 이루어지고 뇌의 혈류가 좋아지면서 우울증이 개선됩니다.
또한 체내의 영양분 이용효율이 높아지고 세포가 젊어지고 피부가 아름다워지고 몸이 나른한부분이 없고 수면시간이 짤아도 몸이 개운한 부분이 있습니다.
