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  1. 2015.04.10 당근의 효능 피부트러블 개선과 면역력 증강 6

당근의 효능 피부트러블 개선과 면역력 증강

 

당근은 우리 식탁에 자주 오르는 채소로 맛도 좋고 영양이 풍부한 채소이며 여러가지 우리몸의 건강에도 좋은 채소라고 할 수 있습니다.

 

당근은 내장을 따뜻하게 하며 혈을 보하는 채소이며 음성체질의 사람들은 평소에 당근을 자주 섭취하게 되면 체질의 개선을 기대할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

당근의 효능 피부트러블 개선

 

당근에는 베타카로틴 영양소가 매우 풍부하고 카로틴의 어원은 케럿이며 몸 안에서 비타민a로 바뀌며 만병의 근원이라 일컬어지는 활성탄소의 활동을 억제하게 됩니다.

 

그로 인해서 면역력이 높아지고 감염증과 암 예방등에도 상당히 좋은 효과가 있으며 당근이 가진 암 예방효과에 대해서도 인정받고 있습니다.

 

 

 

 

 

당근의 베타카로틴성분은 피부나 점막의 기능을 향상시키고 피부트러블을 감소시키는 효과가 있으며 감기와 눈병을 예방하는데도 상당히 좋은 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

 

당근에는 혈압강화작용이 있는 칼륨이 포함되어 있어서 고혈압의 예방에도 상당히 효과가 좋은것으로 알려져 있기도 합니다.

 

 

 

 

 

당근의 효능

 

당근의 여러가지 이로운 효능을 보기 위한 방법으로 껍질은 벗기지 않고 기름으로 조리하는것이 좋은 방법입니다.

 

베타카로틴의 경우 껍질바로 아래에 많이 들어 있으므로 되도록이면 껍질을 벗기지 말고 조리하는것이 좋은 요리 방법입니다.

 

 

 

 

 

또한 베타카로틴의 경우 기름에 잘 녹는 지용성 비타민으로 볶음등 기름을 사용해서 조리하게 되면 체내에 더잘 흡수되는 특징이 있습니다.

 

부담이 갈 수 있으므로 몸이 좋지 않거나 할때는 적정량만 먹도록 하는것이 좋습니다.

 

 

 

Posted by misoyou
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