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  1. 2015.02.18 명절 증후군 명절 스트레스 해소법 13

명절 증후군 명절 스트레스 해소법

 

명절이 되면 즐겁고 행복해야할 명절에 오히려 많은 분들께서 명절 증후군 으로 고생하시는 분들이 많으신것이 현실입니다.

 

명절 스트레스 해소법은 정신건강에도 상당히 중요한 부분입니다.

 

본격적인 설날 연휴 연휴기간이며 오늘도 많은 분들이 고향집으로 이동할 것으로 생각됩니다.

 

 

 

 

 

 

설날 명절에 주로 대가족이나 혹은 친인척들이 많이 모이는 시기쯤 되면 은근히 명절 증후군 증상을 겪으시고 명절 스트레스로 인해서 많이 힘드신 분들이 많으신것이 사실입니다.

 

과거 오래전에 우리의 명절은 일년중 가장 풍성하고 넉넉한 명절이었던 부분이라면 요즘의 명절은 스트레스로 인해서 힘든 시간이라고 생각하고 계신분들이 아주 많으신것 같습니다.

 

명절 증후군의 원인으로는 없는 살림살이에 경제적인 부담이 되고 또한 선물과 장거리 이동으로 인한 스트레스가 많은 것이 현실입니다.

 

 

 

 

 

 

오랜만에 보게 되는 친인척들과 서먹한 상황이나 여러가지 걱정되는 소리 지나친 간섭,잠자리가 바뀌고 불편함 그리고 설날 음식준비등이 명절 증후군으로 작용하게 되는 것 입니다.

 

명절 설날에는 오랜만에 만나는 가까운 친인척들과 즐겁고 보람되게 지낼 수 있도록 명절증후군 명절 스트레스 해소법을 통해서 즐거운 명절을 보내도록 해야 겠습니다.

 

 

 

 

 

 

명절 증후군 명절 스트레스 해소법

 

명절 증후군으로 먼저 도로가 꽉막혀서 이동속도가 너무 느리고 차안에서 보내는 시간이 많아지면서 상당한 신체적 정신적 스트레스가 크다는 것 입니다.

 

이동거리가 특히 먼 경우에는 이동하면서 쉬지 않고 오랜시간 장거리 운전을 하다보면 몸도 마음도 스트레스가 쌓이고 매우 힘들 수 있습니다.

 

스트레스 해소법으로 운전중에 환기를 자주 시켜 주고 고속도로등의 휴게소에서 충분한 휴식을 취해 주는것이 중요한 피로회복 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

고속도로 휴게소에서는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주도록 하고 운전을 교대할 사람이 있다면 서로 운전을 교대로 하면서 피로가 쌓이지 않도록 하는것도 명절 증후군을 이겨내는 좋은 방법입니다.

 

대부분 사람들은 사실 잠자리가 바뀌게 되면 제대로 잠을 이루기 힘들고 잠자리가 바뀐것에 대한 스트레스가 심리적으로 상당히 스트레스로 작용할 수 있습니다.

 

이런 수면부족현상은 일상적인 생활에서도 스트레스로 다가오는데 명절 기간동안에는 더심하게 느껴지고 다른 여러가지 부분들이 더해지면서 피로도 더 많이 누적되는 경향이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

수면부족으로 인한 명절 스트레스 해소법으로 낮에 먼거리 이동시 낮잠을 안자는것이 밤시간대에 제대로 잠을 잘 수 있는 방법이며 커피나 카페인 음료의 섭취를 자제하도록 해야할 것 입니다.

 

과식이나 음주등을 절제하도록 하고 너무 늦게 자거나 늦게 일어나는등의 행동을 절제하는 것이 좋습니다.

 

명절 스트레스 해소법으로 잠자리가 바뀐 상태라고 하더라도 배게나 침구등 자신에게 알맞은 부분을 갖추도록 노력해서 되도록 편안한 수면을 하도록 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

명절 증후군 명절 스트레스 해소법

 

명절 증후군 원인 될 수 있는 부분 조심해야할 부분으로 오랜만에 만나는 친인척들과 많은 대화를 나누게 되는데 이것저것 묻기도 하고 조언을 하기도 합니다.

 

눈치 없이 조언이나 궁금한 점들을 함부로 묻지 않도록 하는것이 중요한데 상대방에서 기분나쁘지 않도록 힘들고 대답하기 곤란한 부분들에 대해서 수위를 조절하는것이 좋습니다.

 

또한 명절때 노총각 노처녀들이 가장 듣기 싫어하는 말들 스트레스 받는 말 결혼이야기나 애인이야기를 물어보는것 보다는 오히려 단순히 명절 덕담을 나누는것이 더 격려되는 말이라는 사실 중요한 부분입니다.

 

 

 

 

 

 

또한 직장의 진급이나 학생에게 공부이야기등의 경우 스스로에게도 평소 가장 스트레스가 되는 사항이므로 굳이 명절때까지 이런 스트레스를 주면서 명절 증후군을 서로 일으킬 사항이 아니라는 것 입니다.

 

명절 친인척분들을 실로 오랜만에 보게 되는 자리인데도 불구하고 여러가지 마음에 들지 않는 행동으로 기분이 좋지 않을 수 있지만 서로 아끼고 배려하는 마음을 가지도록 노력하는 것이 중요합니다.

 

특히 주부들의 경우 명절 증후군이 상당히 심한 경우가 많은데 육체적인 노동을 주위에서 도와주도록 하시고 며느리를 향한 잔소리를 하는것보다 칭찬과 격려를 통해서 즐거운 명절을 보내시는 방법입니다.

 

 

Posted by misoyou
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