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  1. 2015.03.18 살찐 사람 고지혈증에 좋은 음식 10

살찐 사람 고지혈증에 좋은 음식

 

살찐 사람들의 경우 공통적으로 여러가지 질병에 시달릴 수 있고 특히 고지혈증에 걸리면서 많이 고생할 수 있습니다.

 

이런 경우 고지혈증에 좋은 음식의 섭취를 통해서 살찐 사람의 여러가지 위험성으로 부터 어느정도 해소될 수 있는 부분도 존재한다는 것 입니다.

 

 

 

 

 

살찐 사람 고지혈증에 좋은 음식

 

고지혈증의 경우에는 필요이상의 많은 지방성분이 혈액속에 존재하면서 혈관벽에 쌓이게 되고 심혈관 질환을 일으키게 되는 상황을 이야기 합니다.

 

고지혈증의 경우 유전적인 부분도 있지만 주로 비만의 경우 혹은 술이나 당뇨병등과 같은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있다는 것 입니다.

 

 

 

 

 

평소에 식사를  제대로 조절하고 운동을 제대로 실천하고 생활습관을 개선하도록 하고 적절히 체중을 유지하도록 노력하는것이 중요한 부분입니다.

 

살찐 사람 특히 조심해야할 부분이 금연을 실천하고 절주를 하는것이 중요한 사항입니다.

 

 

 

 

 

살찐 사람 고지혈증에 좋은 음식

 

고지혈증에 좋은 음식으로 무는 수분이 90% 이상을 차지하고 있으며 무는 칼로리가 적고 비타민과 미네랄이 풍부하고 동물성 식품을 많이 섭취하는 사람의 식생활을 균형있게 맞춰주는 식품이기도 합니다.

 

탄수화물 분해 효소인 디아스타제 외에 지방 분해 효소인 에스테라아제가 들어 있어서 소화도 잘되고 지방의 분해 효과도 뛰어난 부분이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

소화가 제대로 안되거나 체했을 경우 무를 먹으면 좋은 효과가 있으며 유전적이나 체질적으로 고지혈증이 염려되는 부분이 있다면 무를 자주 먹어주면 그 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

무를 생채나 조림등의 여러가지 반찬으로 먹어주면 좋고 시원한 동치미를 만들어 먹어도 좋고 그냥 먹어도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

Posted by misoyou
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