여드름 치료 방법 여드름 자가치료 방법
여드름은 주로 청소년기에 많이 발생하게 되는 경우가 많은데 여드름의 발생으로 상당히 스트레스를 받게 되는 분들이 많습니다.
여드를 치료 방법을 제대로 실천하게 된다면 어느정도 여드름이 사라지기는 하지만 지속적으로 관리해주는것이 여드름 치료 방법으로 상당히 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.
제대로 여드름을 치료하지 못하는 경우가 많은데 이는 제대로된 식생활습관을 실천하지 못해서 여드름이 발생하기도 하고 여드름이 더 심해지는 경우도 많기 때문입니다.
여드름 치료 방법으로 기본으로 충분한 수면습관이 상당히 중요한 부분이라는 것 실제로 피부에 여드름의 발생이 많다면 평소에 불규칙한 수면습관을 가지고 계신 경우가 많다는 것 입니다.
따라서 평소의 불규칙한 수면습관을 제대로 고치는 것이 여드름이 심해지는 것을 예방하고 효과적으로 여드름 자가치료 방법이라고 할 수 있습니다.
여드름 환자분이시라면 밤시간대에 10시 이전에 잠을 자는것이 좋고 새벽 2시까지는 푹 잠을 자주는것이 피부재생에 상당히 유익한 부분이 많다는 것 입니다.
충분한 수면시간은 성인의 경우 7시간이상 수면을 취하는 것이 좋고 낮시간 동안 10분정도의 낮잠도 건강에도 상당히 좋은 부분이 있습니다.
청결은 여드름 자가치료 방법으로 기본으로 중요한 부분이며 여드름의 대표적인 원인은 호르몬의 과다한 분비라고 할 수 있습니다.
여드름의 발생과정을 살펴보면 과다한 피지의 분비가 결국 모공을 막게 되고 모공과 피부에 노폐물이 쌓이게 되면서 그결과로 여드름의 발생이 나타나게 되는 것 입니다.
따라서 여드름 치료 방법으로 운동후에나 아침에 기상한 후에 혹은 외출후 집에 돌아왔을때 깨끗한 물로 세안을 제대로 해주시는 것만으로도 여드름을 예방하는데 상당히 좋은 방법입니다.
여드름 자가치료 방법이 어려운 부분은 아니며 사실 스트레스는 만병의 근원이기도 하며 스트레스는 여드름 발생원인 될 수도 있다는 것 입니다.
스트레스는 호르몬이 비정상적으로 작동하게 하면서 여드름이 나타날 수 있으며 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 통해서 여드름 자가치료 방법과 함께 건강을 유지할 수 있는 방법이 될 수도 있다는 것 입니다.
머리카락을 제대로 관리 해주는것도 여드름을 비롯한 얼굴피부 트러블을 관리 하는 방법이 될 수 있습니다.
특히 긴머리카락에는 여러가지 먼지와 불순물등이 많고 머리카락에 묻어 있는 여러가지 불순물이 얼굴에 묻으면서 피부트러블의 원인이 될 수 있다는 것 입니다.
따라서 여드름 자가치료 방법으로 머리카락을 제대로 청결히 관리하고 묶어 다니는등의 조치가 중요합니다.
피부에 수분의 공급을 충분히 해주신다면 여러가지 피부트러블이 치료 되는 효과가 있습니다.
하루 1.5 리터 이상의 물을 마셔준다면 몸의 신진대사에 아주 좋은 결과가 나타나게 될 수 있으므로 피부가 건조하지 않도록 항상 주의해야 할 것 입니다.
식습관 역시도 피부 여드름 치료 방법으로 중요한데 밀가루 음식을 피해주고 카페인 있는 차는 피부트러블의 원인이 될 수 있으므로 피해 주는 것이 좋습니다.
피부에 좋은 효과가 있는 우엉즙의 경우에는 많이 마셔주는것이 좋은데 우엉즙은 노페물을 제거하고 숙변및 청혈작용을 하게 되는 효과가 있습니다.
