임신준비를 위한 배란일 계산방법
많은 부부들이 임신을 준비하고 계신 경우가 많고 기본으로 배란일 계산하는 방법을 제대로 체크 하는 것이 중요한 부분입니다.
먼저 영양이 풍부한 음식의 섭취가 중요하며 운동도 규칙적으로 하도록 하는것이 중요하며 몸을 다져놓고 원하는 시기에 아기를 가질 수 있도록 생리주기와 배란일을 체크 하는것이 중요합니다.
또한 가까운 산부인과를 방문하여 몸에 별다른 이상이 없는 것인지 건강상태를 체크하고 임신전 필요한 검사들에 대해서 받아두는것이 중요합니다.
배란일 계산하는 방법으로 먼저 생리주기를 이용하여 배란일을 체크 하는것이 좋은데 생리가 규칙적인 경우 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 날이 배란일 이며 가임기간은 배란일을 기준으로 배란 3일전부터 다음날 까지 입니다.
가임기간을 5일로 보는 것은 정자는 사정된 후에 3일동안 생존할 수 있으며 난자는 배란후에 24시간 동안 생존할 수 있기 때문입니다.
생리주기가 30일 이며 다음 생리 예정일이 5월 15일 이면 5월 1일이 배란일이 되는 것이며 따라서 가임 가능한 시기는 4월 28일 부터 5월 2일 까지 입니다.
또한 초음파를 이용한 배란일 체크 방법인데 초음파를 이용하여 난포의 성장상태를 확인하면 배란일 추정이 가능한 부분입니다.
배란이 예상되면 산부인과를 방문하여 초음파 검사를 하게 되며 난자 크기를 확인하게 되면 배란 유무를 확인할 수 있게 됩니다.
생리가 불규칙하거나 혹은 기초체온을 이용하여 배란일을 알 수 없는 경우 확인할 수 있는 정확한 방법이라고 할 수 있습니다.
기초체온을 이용하겨 배란일을 체크 할 수 있는데 매일 아침 눈을 떠서 약 5분간 체온을 측정하여 6개월 정도 꾸준히 측정하면 기초체온이 작성되고 생리후 체온이 낮고 배란일을 기준으로 체온이 올라가게 됩니다.
이런식으로 체온의 경계가 되는 날이 바로 배란일이라고 할 수 있습니다.
