발렌타인데이 초콜릿 다이어트 성공방법
발렌타인데이에 많은 분들께서 초콜릿 선물을 주고 받게 되는데 사실 초콜릿을 생각하게 되면 상당히 살이 많이 찌게 되는 식품으로 생각되기 쉽습니다.
하지만 순수하게 유제품이 포함되어 있지 않은 초콜릿의 경우 카카오 함량 70% 이상의 다크초콜릿과 아몬드를 함께 섭취하게 되면 다이어트에도 효과가 있는 식품으로 변신하게 됩니다.
발렌타인데이를 기다리면서 연인에게 초콜릿선물을 기대하고 계신분들이 많으십니다.
하지만 초코릿도 함량에 따라서 다이어트에 좋은 식품이라는 사실입니다.
카카오 함량이 높은 초콜릿을 견과류인 아몬드를 함께 먹으면 건강에 좋지 않은 콜레스테롤을 감소 시키는 효과가 있습니다.
또한 카카오는 몸속의 지방을 태우는 효과도 뛰어난 부분이 있다는 사실입니다.
초콜릿 다이어트 성공방법으로는 식사전 5g정도의 다크 초콜릿을 섭취 하고 이후에 식사를 해주시면 좋습니다.
사실 다이어트에 실패하는 여러가지 원인중의 한가지가 과식이나 폭식등으로 인한 부분인데 식전의 초콜릿 한조각은 입맛을 떨어뜨리고 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있는 효과가 있다는 것 입니다.
식전에 먹는 다크초콜릿 한조각의 영향으로 먹는 양이 줄어들면 자연스럽게 다이어트 성공방법이 될 수 있다는 것 입니다.
초콜릿을 너무 많이 먹게 되면 다이어트에 방해가 될 수 있으므로 약 5g정도의 양이 좋은데 티스푼 하나 정도의 초콜릿 양이라고 할 수 있습니다.
초콜릿 다이어트 라고 해서 초콜릿만 먹으면서 실천하는 다이어트가 아니라 초콜릿을 식전에 먹으면서 포만감을 주고 식사량을 줄이는 방법이란 사실입니다.
많은 양의 초콜릿을 섭취하게 된다면 오히려 비만과 성인병의 원인이 될 수 있으므로 주의해야합니다.
초콜릿 다이어트를 실천할때 드시는 다크 초콜릿의 경우 카카오 함량이 매우 높은 제품이며 반면 설탕의 함량은 적어서 약간 씁쓸한 맛이 나는 부분이 있습니다.
일반적인 유제품이나 설탕이 함량된 부분에 비해서 우리몸에 그렇게 나쁜 영향을 주지 않으므로 초콜릿에 대한 거부감을 그렇게 갖지 않아도 됩니다.
현대사회에서 흔한 스트레스는 우리몸에 나쁜 영향을 주게 되는데 이때 초콜릿을 드시게 된다면 스트레스에 저항력이 강해지고 몸이 적응하게 되는 효과가 있습니다.
초콜릿에 포함되어 있는 에피카테킨,카테킨,탄닌,폴리페놀등의 성분은 우리몸속의 암과 궤양, 노화의 원인이라고 할 수 있는 활성산소를 제거하는 효과가 있으며 우리의 몸을 보호하는 역할을 하게 됩니다.
초콜릿 다이어트 성공방법은 소량의 초콜릿을 식전에 섭취함으로써 포만감을 느끼고 식사량을 줄일 수 있는 효과를 기대하는 것 이며 따라서 소량의 초콜릿은 우리몸에 좋은 효과를 가져오게 되는 것 입니다.
기분이 좋지 않을때 짜증나고 우울할때 초콜릿의 단맛을 느끼게 될때 기분이 좋아지고 힘이 나는 것을 느낄 수 있습니다.
등산을 할때 힘들고 발이 떨어지지 않을때 초콜릿을 조금 먹어주면 힘이 나고 포만감도 느끼게 되면서 산정상을 오르는데 많은 도움이 되는 경험들이 있는데 초콜릿에 포함된 소량의 카페인이 중추신경을 자극해 기분을 좋게 하고 힘이 되어 준다는 사실입니다.
발렌타인데이 초콜릿을 기대하고 계신분들이 상당히 많으실텐데 기대하고 계신 분에게 초콜릿 많이 받으시고 초콜릿 다이어트에도 도전해 보시는것도 좋을 것 같습니다.
