과민성대장 증후군 증상 좋은 음식
현대인들의 경우 많은 경우 과민성 대장증후군 증상으로 힘들어 하는 경우가 많다는 것 입니다.
출근하기전이나 학교가기전에 먼저 배가 아프기도 하고 복통이나 설사또는 변비가 나타나는 반복적인 증상이 나타나게 되는데 이를 과민성대장 증후군 증상이라고 합니다.
실제로 현대인들의 경우 너무 과다한 스트레스를 받기도 하며 정신적 긴장을 받기도 하고 대장운동과 분비기능에 장애를 일으키게 되기 때문입니다.
과민성대장 증후군 증상 좋은 음식
실제로 과민성대장 증후군 증상의 경우 무질서하게 나타나는 복통이나 일정하지 않는 설사및 복부의 팽만감등으로 변비가 나타나게 될 수도 있습니다.
쉽게 피로해지기도 하며 변비나 설사가 나타나기도 하는데 대장운동을 제대로 나타나게 하기 위한 방법으로 스트레스를 없애고 규칙적인 식사습관과 함께 배변습관을 제대로 가지는 것이 상당히 중요한 부분입니다.
일반적인 과식이나 폭식을 줄이도록 하고 자극성이 적은 음식의 섭취가 매우 중요한 부분이라는 것 입니다.
밤은 과민성대장 증상에 좋은 음식인데 성질이 따뜻하고 맛이 달고 위장기능을 강화하는 효과가 있으며 먹으면 포만감도 좋은 식품입니다.
과민성대장 증후군 증상 좋은 음식
가죽나무잎도 과민성대장증후군 증상에 좋은 음식으로 알려져 있으며 특히 이제 곧 봄 나물들이 한참 나올텐데 봄의 전령사로 가죽나무도 한몫을 제대로 하기도 합니다.
위궤양이 있는 경우에 혹은 대변에서 피가 날때에 가죽나무 뿌리를 진하게 달여서 먹어도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있기도 합니다.
부추도 과민성 대장 증후군 증상에 상당히 좋은 음식인데 부추는 위와 장을 튼튼하게 하는 음식으로 체하거나 구토 증상이 있는 경우에 설사를 할때도 좋은 음식입니다.
부추의 생즙은 위와 장을 강하게 자극할 수 있으므로 생으로는 피하는것이 좋고 부추로 된장국을 끓여도 좋고 부추 김치도 좋고 부추전을 해서 드시는 것도 좋은 방법입니다.
