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명절 증후군 명절 스트레스 해소법

명절이 되면 즐겁고 행복해야할 명절에 오히려 많은 분들께서 명절 증후군 으로 고생하시는 분들이 많으신것이 현실입니다.

명절 스트레스 해소법은 정신건강에도 상당히 중요한 부분입니다.

본격적인 설날 연휴 연휴기간이며 오늘도 많은 분들이 고향집으로 이동할 것으로 생각됩니다.

설날 명절에 주로 대가족이나 혹은 친인척들이 많이 모이는 시기쯤 되면 은근히 명절 증후군 증상을 겪으시고 명절 스트레스로 인해서 많이 힘드신 분들이 많으신것이 사실입니다.

과거 오래전에 우리의 명절은 일년중 가장 풍성하고 넉넉한 명절이었던 부분이라면 요즘의 명절은 스트레스로 인해서 힘든 시간이라고 생각하고 계신분들이 아주 많으신것 같습니다.

명절 증후군의 원인으로는 없는 살림살이에 경제적인 부담이 되고 또한 선물과 장거리 이동으로 인한 스트레스가 많은 것이 현실입니다.

오랜만에 보게 되는 친인척들과 서먹한 상황이나 여러가지 걱정되는 소리 지나친 간섭,잠자리가 바뀌고 불편함 그리고 설날 음식준비등이 명절 증후군으로 작용하게 되는 것 입니다.

명절 설날에는 오랜만에 만나는 가까운 친인척들과 즐겁고 보람되게 지낼 수 있도록 명절증후군 명절 스트레스 해소법을 통해서 즐거운 명절을 보내도록 해야 겠습니다.

명절 증후군으로 먼저 도로가 꽉막혀서 이동속도가 너무 느리고 차안에서 보내는 시간이 많아지면서 상당한 신체적 정신적 스트레스가 크다는 것 입니다.

이동거리가 특히 먼 경우에는 이동하면서 쉬지 않고 오랜시간 장거리 운전을 하다보면 몸도 마음도 스트레스가 쌓이고 매우 힘들 수 있습니다.

스트레스 해소법으로 운전중에 환기를 자주 시켜 주고 고속도로등의 휴게소에서 충분한 휴식을 취해 주는것이 중요한 피로회복 방법입니다.

고속도로 휴게소에서는 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주도록 하고 운전을 교대할 사람이 있다면 서로 운전을 교대로 하면서 피로가 쌓이지 않도록 하는것도 명절 증후군을 이겨내는 좋은 방법입니다.

대부분 사람들은 사실 잠자리가 바뀌게 되면 제대로 잠을 이루기 힘들고 잠자리가 바뀐것에 대한 스트레스가 심리적으로 상당히 스트레스로 작용할 수 있습니다.

이런 수면부족현상은 일상적인 생활에서도 스트레스로 다가오는데 명절 기간동안에는 더심하게 느껴지고 다른 여러가지 부분들이 더해지면서 피로도 더 많이 누적되는 경향이 있습니다.

수면부족으로 인한 명절 스트레스 해소법으로 낮에 먼거리 이동시 낮잠을 안자는것이 밤시간대에 제대로 잠을 잘 수 있는 방법이며 커피나 카페인 음료의 섭취를 자제하도록 해야할 것 입니다.

과식이나 음주등을 절제하도록 하고 너무 늦게 자거나 늦게 일어나는등의 행동을 절제하는 것이 좋습니다.

명절 스트레스 해소법으로 잠자리가 바뀐 상태라고 하더라도 배게나 침구등 자신에게 알맞은 부분을 갖추도록 노력해서 되도록 편안한 수면을 하도록 하는것이 좋습니다.

명절 증후군 원인 될 수 있는 부분 조심해야할 부분으로 오랜만에 만나는 친인척들과 많은 대화를 나누게 되는데 이것저것 묻기도 하고 조언을 하기도 합니다.

눈치 없이 조언이나 궁금한 점들을 함부로 묻지 않도록 하는것이 중요한데 상대방에서 기분나쁘지 않도록 힘들고 대답하기 곤란한 부분들에 대해서 수위를 조절하는것이 좋습니다.

또한 명절때 노총각 노처녀들이 가장 듣기 싫어하는 말들 스트레스 받는 말 결혼이야기나 애인이야기를 물어보는것 보다는 오히려 단순히 명절 덕담을 나누는것이 더 격려되는 말이라는 사실 중요한 부분입니다.

또한 직장의 진급이나 학생에게 공부이야기등의 경우 스스로에게도 평소 가장 스트레스가 되는 사항이므로 굳이 명절때까지 이런 스트레스를 주면서 명절 증후군을 서로 일으킬 사항이 아니라는 것 입니다.

명절 친인척분들을 실로 오랜만에 보게 되는 자리인데도 불구하고 여러가지 마음에 들지 않는 행동으로 기분이 좋지 않을 수 있지만 서로 아끼고 배려하는 마음을 가지도록 노력하는 것이 중요합니다.

특히 주부들의 경우 명절 증후군이 상당히 심한 경우가 많은데 육체적인 노동을 주위에서 도와주도록 하시고 며느리를 향한 잔소리를 하는것보다 칭찬과 격려를 통해서 즐거운 명절을 보내시는 방법입니다.

4대강 수질오염의 원인 쓰레기로 오염된 4대강

4대강 공사이후에 여러가지 문제점들이 제기되고 있고 보로 인해서 4대강의 수질오염이나 생태계파괴등 여러가지 문제점들이 지속적으로 나타나고 있습니다.

주로 4대강 수질오염의 원인이 보로 인해서 물살이 약해진 탓으로 인한것이라고 무조건 몰아세우는 경향이 매우 강한 점들이 있습니다.

물론 4대강 수질오염의 원인이 공사로 인해서 물살이 약해지고 이로 인해서 생태계가 변화하는 등의 원인이 틀림없이있을 수 있습니다.

하지만 4대강 수질오염의 문제들을 무조건 4대강 공사 문제점으로 돌리기 보다는 자체적인 문제점 즉 수질오염을 일으키는 오염수를 제대로 관리 못하는 부분이나 각종쓰레기들이나 생활폐수들을 그냥 강으로 흘러보내는 문제점들이 수질오염의 가장 큰문제점들이라는 것 입니다.

2015년 2월 15일 오전 쓰레기로 오염되어 있는 강변주변 - 평소에도 쓰레기로 온통 오염되어 있고 비오고 다음날 가보면 악취가 나는게 어디선가 오염수를 버렸을 가능성이 높은 사항 이기도 합니다..

겉으로는 매우 평화스럽고 아름다워 보이는 강변 주변 경관 사실 4대강 수질 오염의 가장 큰 원인 가운데 한가지는 보로 인한 물흐름의 약화나 생태계의 파괴등에 비해서 각종 쓰레기의 불법 투기나 오염수를 몰래 방출하는등의 상황이 오늘의 강물오염이 있지 않을까 생각해봅니다.

4대강 공사로 인해서 발생한 여러가지 문제점들에 대해서 분명히 해결하도록 해야하고 우리의 아름다운 금수강산을 제대로 보존해서 후손들이 사용할 수 있도록 물려줘야할 의무가 우리 모두에게 있다는 것 입니다.

보를 이용해서 물을 가둬놓는게 4대강의 핵심이며 홍수가 나면 보를 열어서 물을 내보내 홍수를 예방하고 수질을 좋게 하며 가뭄시 보를 열어서 가뭄을 해소하고 배를 띄워서 대운하의 전초 공사를 하고 건설 일용직 일자리의 창조및 투자로 인한 경제활성화 효과를 거두겠다는 야심찬 계획이 있었습니다.

하지만 보를 설치하면 수질이 악화되면서도 홍수 예방에 별로 도움이 되지 않는다는 전문가들의 의견이 제시되기도 했습니다.

하여간 지금도 여전히 4대강 수질오염은 지속적으로 문제가 제기되고 해결방법들에 대해서 여전히 의견들이 많은 상황이기도 합니다.

강변을 따라서 쭉 걸어가면서 살펴 보니 어디 한군데 깨끗한 곳이 없을 정도로 강변 주위에 각종 오염물질들과 쓰레기로 둘러쌓여 있습니다.물밖이 이정도 상황인데 보이지 않는 물속은 도대체 어느정도 쓰레기가 쌓여있을지 가늠하기 힘들 정도 입니다.

과연 이런 상황에서 제대로 물속 생태계가 지켜 질 수 있는 것인지 물고기가 물속에서 제대로 살아갈 수 있을지 의문스러울 정도 입니다.

멀리서 바라보는 강변은 그저 아름답고 평화스러워보이기만 한데 물속의 쓰레기와 각종 오염수들로 인해서 괴로움을 당하고 있을 물속 생물들에게 미안하기 까지 합니다.

강변의 생물들을 위해서 지금 우리가 할 수 있는 부분 손쉽게 실천할 수 있는 부분들이 어떤 것인지 파악하고 이를 위해서 힘쓰는것이 진정으로 강을 살리기 위해 우리가 할 수 있는 것이 아닌가 생각해봅니다.

우리는 이시점에서 무조건 4대강 공사에 대해서 문제점을 제기할 것만 아니라 지금 해결할 수 있는 부분들에 대해서 차분히 해결해나가야 하는 현명한 선택을 하도록 해야할 것 입니다.

강변주위를 자세히 살펴보면 무엇이 문제이고 이런 문제점들이 어떤 결과를 일으킬지 전문가가 아닌 일반사람들도 쉽게 알 수 있는 문제점들이 그대로 볼 수 있는 부분들이 있습니다.

강변에 그대로 드러나 있는 쓰레기 들이 지천에 널려 있고 이런 쓰레기들은 물속 생태계에 막대한 지장을 일으키게 되고 수생생물들이 온전한 삶을 파괴하는데 충분할 정도의 쓰레기라는 것 입니다.

4대강 오염에 대해서 무조건 4대강 사업의 잘못된 점만을 지적하기 보다 현재 할 수 있는 4대강 주변 4대강 내부의 쓰레기부터 제대로 처리하고 오염수를 원천적으로 차단하는 방법부터 실천하는 것이 우리의 4대강을 원천적으로 살릴 수 있는 길이 아닌가 생각해봅니다.

애플 주가 122달러 애플 시가총액 7000억 달러

애플이 세계최초로 시가총액이 7000억 달러를 넘어선 소식입니다.

우리나라에서도 현재 많은 분들께서 애플의 아이폰을 사용하고 계시며 특히 이번 애플 아이폰 6가 출시되면서 갈아타신분들이 상당히 많은것으로 알려져 있습니다.

현재 전 세계 시가총액 제1위 기업인 애플의 주가가 10일(현지시간) 장중·종가 신고가를 기록하고 세계 증권시장 최초로 종가 기준 시가총액 7천억 달러를 돌파한 기염을 토했습니다.

애플의 아이폰이 뛰어나고 세계적으로도 상당한 인기를 끌고 있지만 이렇게 까지 세계최초로 애플 시가총액 7000억 달러를 넘어설 정도까지 대단한 상황까지 ... 예상을 뛰어넘는 상황이라고 할 수 있습니다

애플 주가는 10일 뉴욕 나스닥시장에서 애플 주식은 장중 한때 122.15달러에 거래됐으며, 전날 종가보다 1.92% 높은 122.02달러로 거래를 마감했습니다.

이같은 애플의 주가상황은 각각 장중 종가 신고가 입니다.

현재 종가로 애플 시가총액은 7천107억4천만 달러 우리돈으로 약 781조8천900억원 정도로 가늠하기 힘들정도의 금액이라고 할 수 있을 정도 입니다.

세계적인 증시 사상 최고치의 기록을 연일 경신하고 있는 애플의 주가가 또 다시 치솟으면서 역사상 처음으로 시가총액 7000억 달러 선을 돌파하면서 많은 사람들을 놀래키고 있는 실정입니다.

시가총액이 7000억 달러를 돌파한 것은 미국 증시사상 처음 있는 일이며 시가총액은 발행주식 총수에 현재의 주당 거래 가격을 합한 것입니다.

애플 시가총액 7000억 달러 이상의 기록은 상장 기업으로 세계 증권시장 사상 최초의 기록이라는 것 입니다.

애플은 지난 5일 애플은 주당 0.47달러의 배당을 했기도 합니다.

현재 애플의 모바일 결제 시스템인 애플 페이를 승객들이 비행 중 기내에서 쓸 수 있도록 하였고 애플 페이가 중국시장에 진출할것으로 전망되고 있어서 주가에 영향을 준것으로 알려져 있습니다.

또한 애플 주가에 영향을 주고 있는 발언인 캘리포니아 북부에 대규모 태양광 발전소를 건립하겠다는 계획도 한몫을 한것으로 알려져 있습니다.

애플은 최근 발표한 2014년 4분기 실적에서 180억 달러의 순익을 기록한 것으로 알려져 있습니다.

많은 분들에게 엄청난 인기를 얻고 있는 아이폰 6는 무려 7450만 대나 팔린것으로 알려져 있으며 현재도 엄청나게 팔리고 있는 실정입니다.

요즘은 우리나라에서도 아이폰 6를 소유하고 계신분들께서 상당히 많으시고 주위에서도 흔히 아이튠즈를 사용하시는 모습을 볼 수 있는 것이 흔한 부분이기도 합니다.

한겨울 추운날씨에 짧은치마 노출패션에 관한 심리분석

아직 한겨울 무섭게 추운 날씨에 화들짝 놀라게 되는 경우가 많은것이 사실입니다.

이렇게 꽁꽁얼정도의 영하의 추운 날씨에 짧은치마 노출패션을 즐겨 입으시는 여성분들의 옷차림을 보면서 혹시 여성들은 추위를 타지 않는 것인가 하는 의문이 들기도 합니다.

한겨울 추운날씨에 짧은치마 노출패션을 하고 계신 여성분들을 볼 수 있는데 차가운 날씨에도 거리에는 짧은 치마에 얇은 스타킹을 신으시고 추위를 참으시면서 거리를 활보하시는 여성분들은 사실 흔히 볼 수 있는 장면이기도 합니다.

한겨울 추운날씨 속에서 추위를 피할 없다고 생각되는 짧은치마 미니 스커트를 입은 여성들을 바라보는 조금만 추워도 두꺼운 옷을 입고 내복을 껴입은 남성들의 심리 로는 도무지 이해가 되지 않는 경우가 많다는 것 입니다.

하지만 이런 추운날씨에도 여성들의 입장에서는 짧은치마 노출패션의 경우라도 사실 예뻐 보이고 스타일을 살리기 위해선 추위와 감기 정도는 가볍게 감수 하는 경우가 많다는 것 입니다.

여성들이 한겨울에 짧은치마 미니스커트를 입는다 하더라도 사실 나쁘게 바라볼 이유는 거의 없고 단지 아름다움을 추구하고 자신을 표현 하는 여성의 스타일의 한 방향 일 뿐이라는 것 입니다.

어떻게 보면 사실 남성분들의 경우에도 단지 치마를 입지 않는 전통이 있어서 그런 것이지 사실 남성들의 경우에도 노출패션이라고 할 수 있는 치마를 착용 했었다면 아마도 비슷한 현상이 일어나지 않을까 생각해봅니다.

여성분들이 한겨울에 짧은치마 노출패션을 즐겨 입으시는 것을 보면서 남성분들의 경우에는 단지 추워 보여서 걱정하는 마음만 조금 가져주시는 것이 좋고 이외에 나쁜감정을 가지시거나 삐뚤어진 시선은 이제 부터 고쳐야할 부분이 아닌가 생각해봅니다.

사실 짧은치마의 경우 바지를 입는것에 비해서 많이 춥다고 할 수 있고 추운 날씨에 짧은치마를 입게 되면 체감온도가 무려 2도 떨어지게 지게 됩니다.

한겨울 추운날씨에 짧은치마를 입으시고 코와 뺨이 빨갛게 되고 벌벌 떨면서도 춥냐고 물어 보면 춥지 않다고 말하는 여성들의 심리를 조금은 이해해 주는것이 남과 여 함께 살아가는 방법이 아닐까 생각됩니다.

한겨울 추운날씨에도 불구하고 짧은치마를 입은 자신의 모습을 다른 사람들에게 보여줌으로써 사람들의 시선에 대해 자연스럽고 만족스러움을 느끼는 심리를 가지게 됩니다.

한겨울 추운날씨에 짧은치마를 입으시는 여성분들은 나름대로의 패션의 스타일이며 치마를 좋아하고 겨울에도 치마를 입은 자신의 모습에 대한 만족감이 매우 큰 영향이라는 것 입니다.

아무리 추워도 짧은치마 노출패션을 입게 됨으로써 주위의 대부분의 사람들의 시선과 호감또는 관심을 받게 됨으로써 결국 자신이 의도한 것을 쉽게 이룰 수 도 있는 부분들이 있다는 것 입니다.

겨울에 짧은치마 미니스커트에 레깅스, 롱부츠를 신게 되면 자신이 의도한 대로 뛰어난 스타일이 살아나서 예뻐 보이게 된다면 대부분의 여성들은 추위 따위는 얼마든지 참을 수 있는 심리가 있습니다.

결국 예뻐보이는 짧은치마는 바지를 입었을 때보다 시각적으로 노출되는 부분이 많아지므로 실제보다 훨씬 다리가 길고 날씬해 보이는 효과가 나타 납니다.

어떤 경우에는 실제로 여름이나 겨울에도 오랜기간 습관적으로 치마만 입은 버릇이 있기 때문에 한겨울에도 바지를 입기는 좀 어색하고 따라서 한겨울 추운날씨에도 바지는 입기 곤란하며 짧은치마를 입는 여성분들도 존재한다는 것 입니다.

아무리 한겨울 몹시 추운 날씨라고 하더라도 치마입은 날은 윗옷을 따뜻하게 입게 된다면 오히려 바지를 입는것 보다 훨씬 따뜻하게 느껴 지게 됨을 느낍니다.

겨울에는 주로 롱부츠가 스타일을 살리게 되는 부분이 많은데 사실 부츠에 바지를 입는것은 잘 어울리지 않는 경향이 있고 따라서 짧은치마를 입는것이 패션을 살리는 방법이기도 합니다.

아무리 추운날씨라도 짧은치마로 따뜻하게 다닐 수 있는 부분이 레깅스나 두꺼운 스타킹을 제대로 챙겨 입어주고 따뜻한 롱부츠를 신어 준다면 노출패션이라고 하더라도 추위를 느끼지 않을 수 있다는 것 입니다.

남성분들이 생각하는 치마의 개념보다는 사실 여성분들이 입으시는 겨울용 치마의 경우 두껍고 따뜻하며 짧은 쫄바지가 있는 치마혹은 털이 달리고 따뜻한 치마를 입게 되면 한겨울 추운날씨에도 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

사실 요즘의 겨울은 과거처럼 혹독한 추위가 아니며 지구 온난화 현상으로 인해 겨울에도 짧은치마를 입지 못할 정도로 그렇게 추운 날씨는 아니라는 것 입니다.

사실 한겨울 추운날씨에 남성들의 경우에도 얇은티 한장 걸치고 다니는 남자분들도 눈에 보이는데 이같은 상황은 옷이 없어서가 아니라 옷과 스타일이 맘에 들기 때문에 추위를 참고 있는 것이며 여성이나 남성 모두 스타일에 초점을 맞춘 패션이라는 공통점이 있다는 는 점입니다.

여성분들의 경우 한겨울 짧은치마를 입으시고 외출을 하게 된다면 남성들이 바라볼때 여성분이 추울까봐 동정심이 생겨나게 되고 이런 심리를 이용하기 위한 방법으로 관심을 끌기 위해서 미니스커트를 입는 것은 아닐까 하고 생각하게 됩니다.

요즘 워낙 좋은 옷들이 많고 따라서 겨울용 미니 스커트는 두꺼고 따뜻한 소재로 만들었다고 하지만 여전히 짧은치마의 경우 바지와 달리 치마의 특성대로 몸에 둘렀을 뿐이며 다리부위가 그대로 노출되어 있어서 방한 효과는 없고 추위를 크게 느끼게 될 것 입니다.

한겨울 짧은치마 노출패션에 대한 남성의 입장으로는 겨울에 여름옷 같은 옷이 유행이면 여성들은 유행에 따라 여름옷을 입을 것 입니다.

특히나 여성분들의 심리적으로 계절과 별달리 상관없이 유행을 즐기려고 하고 따라갈려고 하는 경향이 매우 강하기 때문에 짧은치마 노출패션이 겨울에도 많이들 입으시니 그냥 같이 따라하시는것처럼 보입니다.

한겨울 노출패션을 입으시는 분들의 경우 남성분들의 경우 대부분 추위를 피해서 따뜻하게 입고 다니는데 여성들은 짧은 치마를 입고 뺨과 코가 빨개져서 춥냐고 물어 보면 별로 춥지 않다고 하시는 분들이 많은걸 봐서 예뻐보이기 위한 추위에 대한 여성분의 정말 참을성이 대단한것 같습니다.

한겨울 추운날씨에 짧은치마 노출패션을 즐겨 입게 되는 경우 여성들은 입으로는 사실 춥지 않다고 대답하지만 실제 체감온도는 2도 이상의 온도차이를 느끼게 됩니다.

짧은치마를 입게 됨으로써 추위와 낮은 온도로 인해서 몸의 면역력이 저하되고 유행성 독감을 비롯하여 기타 겨울에 걸릴 수 있는 질병에 취약해지기 쉽습니다.

몸이 한겨울의 찬 바람에 그대로 노출되는 경우 차가운 기운이 여성의 몸속으로 스며들면서 체지방을 더 많이 만들게 되고 따라서 비만의 원인이 될 수 있으며 생리통을 더 심하게 나타나게 할 수 있다는 점 상기해야 할 부분입니다.

한겨울 차가운 바람과 함께 영하의 온도에 짧은치마를 즐겨 입으시게 된다면 아무래도 여성의 몸은 추위를 이기기 위한 신체 방어기능으로 인한 지방 성분을 필요로 하게 되고 노출부위의 지방을 저장하게 되어 종아리가 굵어질 수 있다는 것 입니다.